1. 首頁 > 生活百科 > >

濕氣重怎么調理 濕氣不除睡再久也不夠

小知識

夏天很容易引起濕氣重 ， 濕氣重會嚴重危害身體健康 ， 因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素 ， 每個人體內都會有不同程度的濕氣 。 濕氣不除睡再久也是沒有用的 ， 而且會引發各種疾病 ， 那么你知道你有沒有濕氣呢？測一下你就知道了 。
因為夏天的一些習慣會很容易引起濕氣 ， 常吃冷飲 ， 常吹空調 ， 愛喝冰鎮啤酒 ， 這些都是引起濕氣的重要因素 。
之前我對中醫食療養生一點都不懂 ， 生活習慣都是由著自己的喜好 。 由于我的體型是屬于微胖型 ， 夏天該出汗時 ， 卻因為常用空調導致汗液揮發不出來 ， 淤積體內;冬天燒曖氣 ， 穿件單衣還冒汗 ， 陽氣外越 ， 藏不住精氣 。
每天早晨起床的時候 ， 我總是覺得特別疲勞 ， 頭發昏 ， 打不起精神來 ， 小腿肚子還發酸、發沉 ， 感覺全身很浮腫 。
尤其是每當夏季到來 ， 愈發覺得貪睡 ， 身體無力 。 后來經朋友介紹 ， 去了一位資深老中醫那里檢查 ， 才知道這些問題都是因為體內有濕氣的體現 。
那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢？
1.頭發愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力 ， 常感到疲倦 ， 精力不集中
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
5.機能衰退 ， 對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕 ， 痰多 ， 咳嗽
7.大便稀黏腥臭 ， 粘稠(不易沖掉)
8.感到累 ， 連說話都懶得說 ， 沒勁兒
9.眼袋下垂 ， 肥胖 ， 減肥后反彈
10.臉色蒼白 ， 原本紅潤的臉頰不見了
11.小肚子大(常有脹氣) ， 身體浮腫
12.耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙 ， 易脫落
如有以上1~2種癥狀 ， 要引起注意了 ， 說明體內有濕氣 。
我最早的時候去拔過罐 ， 嚇死人了 ， 那師傅也說是體內濕氣太重了 。 可是又過了兩個月 ， 再去拔罐 ， 完全正常了 ， 一點濕氣也沒有了 。 體重也減掉了足足8斤 ， 但是真懷疑減掉的不是肉 ， 而是體內的水汽濕氣 。
說到這兒 ， 大家一定很好奇 ， 我到底是吃了什么靈丹妙藥 ， 既安全又有效地祛濕了呢？今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家！
材料：薏米 ， 紅豆 ， 蕎麥 ， 燕麥
1.全部材料洗凈 ， 先大火煮沸 ， 然后關火燜30-60分鐘 。
2.再開大火煮沸 ， 加入冰糖煮30分鐘 ， 關火 。
雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩 ， 但我和我爸媽每天都會喝上一碗 。
我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題 ， 而且還有些氣血比較虛弱 。 老中醫就建議她們搭配谷生緣阿膠紅棗枸杞粉一起吃 ， 這個粉粉可以補氣養血、美容養顏、活血調經 。
不過搭配食用并不是混在一起吃 ， 而是早晚分配吃 。 早上一杯谷生緣紅豆薏米粉 ， 下午一杯谷生緣阿膠紅棗枸杞粉 ， 補氣血、祛濕瘦身兩不誤 。 既補足了氣血 ， 又符合中醫上的“夏季養心” ， 再好不過！
如果是有脫發掉發、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友 ， 就該搭配谷生緣核桃芝麻黑豆粉一起吃 ， 因為黑色的食物可起到補腎作用 ， 而腎水生發 ， 所以對頭發的保健是非常有益的 。
微笑 ， 是給脾胃最好的禮物 。 人憤怒、怨恨或焦慮時 ， 胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂郁時 ， 胃就變得蒼白 ， 胃液分泌不足 ， 活動也減少 。
所以夏天10件事最傷脾胃 ， 增加濕氣 ， 少做最好 。
1、狂吃冷飲
一到夏天 ， 冷飲便進入了熱銷期 。 有些人吃起來毫無節制 ， 寒氣也隨之進入體內 。 寒傷脾 ， 常見的表現是舌苔白膩 ， 輕則腹痛、腹瀉 ， 重則惡心嘔吐 。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風為外寒 ， 也對脾胃不利 。 很多人在空調、電風扇環境中 ， 容易出現肚子涼痛 ， 甚至腹瀉 ， 都和外寒侵襲脾胃有關 。

推薦閱讀