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咽喉炎偏方 讓你的咽喉呼吸通暢( 七 )

小知識


梨富含鉀 ， 還有降血壓的作用;煮熟的梨 ， 有利于腎臟排出尿酸 ， 可以防止痛風 。
2、櫻桃
味甘酸、性溫 ， 有補血養顏、溫脾暖胃的功效 。 現代研究 ， 櫻桃含鐵豐富 ， 又含檸檬酸和維生素C ， 是補血之佳果 。
對咽喉炎患都可增強脾胃功能 ， 提高免疫系統作用 。
3、枇杷
枇杷全身皆可入藥 ， 而果實可起到潤肺利尿 ， 清熱健脾 ， 對肝臟有良好的養護之功 。 富含維生素C ， 可抗壞血因子 。
枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱 ， 對慢性咽喉炎患者起來滋潤作用 。
4、甘蔗
甘蔗味甘 ， 平 ， 無毒 。 主下氣和中 ， 助脾氣 ， 利大腸 ， 消痰止渴 ， 除心胸煩熱 ， 解毒 。 咽喉炎患者生食與熟食都可 。 熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補益作用 。
5、柚
肉質嫩軟 ， 清甜幽香 ， 富有營養 ， 它的維生素C比蘋果還多出20倍以上 。 是一種營養豐富的水果 ， 富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸 ， 胰島素及多種維生素、氨基酸 。
具有補血益氣 ， 潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效 。 對咽喉腫痛、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用 。
在日常生活中 ， 尤其要注意飲食的均衡和協調 。 盡量多食用含維生素C較多的水果和蔬菜 ， 而少食用熏制、臘制及過冷過熱或是辛辣的刺激性食品 。
其次 ， 平時要注意多飲水 ， 因為水可以幫助體內進行排毒 ， 讓身體各個部位都運行順暢 。
預防咽喉炎
咽喉炎患者要鍛煉身體 ， 增強體質 ， 平時生活要有規律 ， 勞逸結合 ， 多進行室外活動 ， 呼吸新鮮空氣 。 預防上呼吸道感染 ， 防止慢性咽炎急性發作 。
應注意天氣的冷暖變化 ， 在流感易發季節 ， 盡量少去公共場所 ， 以免相互傳染 。
注意口腔和鼻腔衛生 。 咽位于口、鼻后下方 ， 與口、鼻直接相連 ， 口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎 。
因此 ， 平時要注意保持口腔清潔 ， 及時治療牙周疾病 。
注意飲食衛生 ， 保證身體營養平衡 ， 少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物 ， 保持大便通暢 。
如患了咽炎 ， 應及時治療 ， 不應認為是小病而忽視治療 。
1、經常開窗通風
保持空氣流通 ， 這樣就不容易患上呼吸道疾病 ， 是咽炎的治療的有效措施 。
2、注意口腔衛生
多吃一些含維生素C的水果、蔬菜 ， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西 ， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等 。
注意個人衛生 ， 勤洗手 。 早晚可用淡鹽水漱口 ， 漱口后不妨再喝一杯淡鹽水 ， 可清潔和濕潤咽喉 ， 預防細菌感染 。
3、注意保暖 ， 防治口鼻疾病
咽喉炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關 。
因此 ， 睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發后及時擦干身體、吹干頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩 ， 使口鼻不受干冷空氣的刺激 。
4、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜 ， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入 。 多喝水及清涼飲料 ， 但飲料不能太濃 。 忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 。
5、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律 。 此外 ， 用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法 。
可用一個大的碗或湯盆 ， 多放一些煮沸的鹽水 ， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣 ， 每次大約10—15分鐘 ， 每天2—3次 。
6、“靜坐”治療
兩手輕放于兩大腿 ， 兩眼微閉 ， 舌抵上腭 ， 安神入靜 ， 自然呼吸 ， 意守咽部 ， 口中蓄津 ， 待津液滿口 ， 緩緩下咽 。
如此15～20分鐘 ， 然后慢慢睜開兩眼 ， 以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部 ， 自然呼吸意守手下 ， 津液滿口后 ， 緩緩下咽 ， 如此按揉5～7分鐘 。 每日練2～3次 ， 每次15～30分鐘 。

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