1. 首頁 > 生活百科 > >

打呼嚕偏方 讓你不會再打呼嚕了( 三 )

小知識


4、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內 ， 要使它能左右滑動 。 打呼嚕者一般在側臥或俯臥時是不打呼嚕的 ， 當打呼嚕者要轉身仰臥時 ， 就會壓著后背的玻璃球 ， 從而立即轉身側臥或俯臥 ， 這樣 ， 鼾聲就不會出現或明顯的減輕 。 或在睡衣后背正中縫一個小口袋 ， 里面放一個兒童最小號的皮球或網球 ， 這樣可以使打呼嚕者不致仰臥 ， 也能大大減輕鼾聲 。
5、M形枕頭

很多習慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習慣 ， 于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭 。 通常 ， 這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡 ， 通過側臥的姿勢保持呼吸通暢 ， 并能固定頸部的位置 ， 穩固你的睡覺姿勢 。 可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫 ， 呼吸障礙情況的發生 。
治打呼嚕的中醫偏方
方法1.龍膽草、當歸各十克 。
熬藥方法：浸泡1小時以上 ， 快火澆開 ， 慢火20分鐘 ， 倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍 。 兩遍藥水混在一起分兩次服用 。 睡前服用 ， 連服三晚有效 。
方法2.花椒5—10粒 ， 每晚睡前用開水泡一杯水 ， 待水涼透后服下(花椒不服下) ， 連服5天 。
方法3.睡覺打呼嚕：枕頭不要太高 ， 睡前點滴鼻通良效
方法4.只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。 這種漱口液中含有一種樹脂油 ， 具有特效止鼾作用 ， 能提高咽喉部黏膜的血液供應 ， 使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態 ， 軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動 ， 鼾聲也就減弱、停止 。
方法5.晚上睡覺前 ， 用大拇指關節按揉眉心 ， 鼻梁骨上面有個小洼的地方 ， 多按一會 。
方法6.兩手互相按虎口 。
方法7.大拇指指甲掐按食指指尖 ， 靠外側 ， 距離指甲縫隙2mm左右的地方 ， 多按壓一會兒 ，
方法8.鼻子兩側1個半指寬的位置 ， 不到眼保健操的洼 ， 按揉 。
治打呼嚕的穴位按摩偏方
睡覺打鼾是很多人的睡覺習慣 ， 但是打鼾其實是一種病態的表現 ， 打鼾在男人中比較常見 ， 打鼾也有很多的危害 ， 有可能造成氣道堵塞 ， 也有可能使得呼吸不暢 ， 有的甚至呼吸停止時間過長而死亡 ， 所以我們還是需要防止打鼾的 ， 今天分享一些按摩方法 。
陰陵泉穴
此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴 ， 善于調節脾臟的功能 。 脾主運化 ， 利水滲濕 ， 濕生痰 ， 所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用 。 陰陵泉在小腿內側 ， 脛骨內側髁后下方凹陷處 。
豐隆穴
此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位 ， 說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過 。 為什么呢­豐隆屬于足陽明胃經 ， 是胃經的絡穴 ， 屬于胃經 ， 又聯絡脾經 。 脾主運化 ， 脾虛則水濕不化 ， 易聚集而成痰 ， 豐隆調胃和脾兩大臟腑 ， 除濕祛痰效果尤為明顯 。 中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾玻豐隆很好找 ， 它在小腿外側 ， 外踝尖上8寸 。
中脘穴
此養生穴位是腑的會穴 ， 凡是脾胃失調、運化失常導致的各類臟腑相關疾病都可以用中脘治療 。 肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題 ， 用中脘都有極好的效果 。 中脘既能宣肺 ， 又能祛痰 ， 是治療打鼾的理想穴位 。 中脘在上腹部 ， 肚臍上4寸 。
天樞穴
此養生穴位在腹中部 ， 離肚臍眼正中2寸 。 取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是 。 天樞屬于胃經 ， 又靠近胃部 ， 所以它調理胃腸、補虛化濕的作用很好 ， 濕生痰 ， 用它與中脘協同作用 ， 能夠增強治療打鼾的功效 。
中醫提醒：“寸”的意思就是身寸 ， 通常我們就把手指的拇指的一個關節的寬作為一寸 ， 將其他的四個手指并在一起并且伸直 ， 跟中指的近側的指關節的橫紋在一個水平線上的四指寬就是三寸 ， 每天早晚各1次 ， 每個養生穴位按摩5分鐘 ， 可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做 。
治打呼嚕的食療偏方
1、雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克 ， 香菇100克 ， 金針菇100克 ， 姜 ， 醬油 ， 糖 ， 香油適量 。
制作方法：先將苦瓜順絲切成細絲 ， 再將姜片也切成細絲 。 然后 ， 將香菇浸軟切絲 ， 金針菇切去尾端后洗干凈 。 再用油爆姜絲后 ， 加入苦瓜絲 ， 香菇絲和鹽 ， 一起炒至苦瓜絲變軟 。 最后將金針菇加進去炒 ， 最后加入調味料炒勻就可以吃了 。

推薦閱讀