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治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷( 四 )

小知識


龍眼蓮子粥
原料：取龍眼肉20克，蓮子30克，大米100克 。
做法：將蓮子搗碎，和龍眼肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食 。 龍眼肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎 。 此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用 。
【治失眠偏方 讓你的睡眠不停斷】百合紅棗粥
原料：百合20克，紅棗20枚，綠豆、大米各50克 。
做法：先煮綠豆至半熟，放人百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食 。 早晚各1次 。 百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩 。 適用于失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者 。
治更年期失眠偏方
提到更年期失眠偏方，進行中醫相關知識的了解必不可少 。 因為偏方就是特指在我國民間流傳著的療效神奇的治療疑難雜癥的秘方、驗方 。 下面，小編給大家介紹治療更年期失眠的偏方 。
百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療 。 這一類型的失眠多見于大病初愈，其特點是睡眠淺而短、脈多細弱 。
制作方法是：小米30克加水煮粥，沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖適量 。 睡前半小時服 。
陰虛火旺型
陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質紅、脈細微情況，其癥狀表現多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡 。
蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量;或單用蓮子肉50克，水煎加糖 。 睡前2小時服用 。
心脾血虛型
心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等癥，臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側 。 可服用龍棗湯加以治療和改善 。 龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調味 。 臨睡前服用 。
萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者 。 此類型失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑 。 萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神，正好適合這一類型失眠患者 。 萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉后溫服，每次1湯匙，睡前半小時服 。
需要補充說明的是，因為更年期失眠和當事人的情緒心理密切相關，所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的，必須要在治療中輔以心理疏導 。 只有精神治療與生理治療相配合，更年期失眠偏方的效力才能更快、更好、更充分地發揮 。
治失眠的中醫偏方
藥(熱)熨療法
將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法 。
敷貼療法
將藥物調成糊狀，敷于體表的特定部位，以防治疾病的方法 。 常用于頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等 。
敷臍療法
將藥物敷置于臍眼或臍部，常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病癥的一種外治法 。
熏洗療法
利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫熱藥液淋洗局部的外治法 。 常用于風寒感冒、風濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病癥 。
治療失眠按摩法
1、按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次 。
2、點揉神門穴
神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復30次 。
3、睡前搓涌泉穴
于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次 。
4、揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘 。
5、梳頭法
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發際、頭頂、后頭、項部，左中右三行 。 每天3—5次，每次至少五分鐘 。 也可用梳子，方法同前 。
中成藥治療失眠
有許多的中藥材都是可以很好的治療失眠的，在治療失眠的同時還可以達到其他的保健的作用，下面小編就為大家介紹一下吧！
1、天王補心丹

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