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人體正常體溫范圍 了解體溫正常值保健康

小知識

體溫是我們衡量身體狀況的一個重要指標 。 影響體溫的因素有很多 ， 但是無論什么情況 ， 我們都要把自己的體溫控制在體溫正常值范圍內 ， 這樣才健康 。 那么人體正常體溫范圍是多少呢？
人體正常體溫范圍
人的正常體溫一般在36°～37°左右 ， 不同的人基礎體溫也不一樣 ， 有人偏高有人偏低 ， 女性普遍比男性低 ， 一般如果沒有其它不適癥狀都應屬正常 。 普遍來說 ， 37.4～38是低燒38～39度是中度發燒 ， 39～41度是高燒 ， 41度以上為超高燒 。
體溫的恒定取決于腦內下視丘的恒定機制 ， 發燒則是因為恒定機制被病毒破壞 ， 所以被設定在較高的數值;有些感染并發發燒則是因為身體為了對抗病毒自動調節到較高溫度 。
然而體溫超過42度則有生命危險 ， 體溫低于34度則有失溫的危險 ， 輕則意識模糊 ， 重則一樣有生命危險 。 發冷、失血過多、即將死去的人都會體溫降低 。
人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩) ， 超出這個范圍就是發熱 ， 38℃以下是低熱 ， 39℃以上是高熱 。 以上就有危險了 。
測體溫時 ， 應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下 ， 再用棉簽蘸酒精擦拭消毒 。 現在多數是把體溫表挾在腋下試溫 ， 年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫 。
測腋下溫度時 ， 要先擦去腋窩的汗 ， 再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊 ， 5分鐘后取出 。 測肛溫時 ， 先在肛表圓頭涂些油類物質以起潤滑作用 ， 再緩緩插入肛門2厘米左右深 ， 3分鐘后取出 。 肛門測溫時 ， 要用手扶著體溫表 ， 以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門 。
看體溫表時 ， 應橫持體溫表緩緩轉動 ， 取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度 。 體溫表用后 ， 要用75%的酒精消毒 。
正常人體溫一般上午比下午高 ， 剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃ ， 6個月的小兒上午比下午高0.5℃ ， 1歲以后高1℃ 。
體溫正常值及測量方法
1.口測法
先用75%酒精消毒體溫表 ， 放在舌下 ， 緊閉口唇 ， 放置5分鐘后拿出來讀數 ， 正常值為36.3~37.2℃.
2.腋測法
此法不易發生交叉感染 ， 是測量體溫最常用的方法.擦干腋窩汗液 ， 將體溫表的水銀端放于腑窩頂部 ， 用上臂半體溫表夾緊 ， 囑病人不能亂動 ， 10分鐘后讀數 ， 正常值為36~37℃.
3.肛測法
多用于昏迷病人或小兒.病人仰臥位 ， 將肛表頭部用油類潤滑后 ， 慢慢插入肛門 ， 深達肛表的1/2為止 ， 放置3分鐘后讀數 ， 正常值為36.5~37.7℃.
在對人體腋窩正常體溫是多少認識后 ， 進行人體腋窩測溫的時候 ， 在時間上都是不要過短 ， 時間太短的話 ， ， 檢測出的體溫會不太準 ， 這點在進行人體腋窩檢查的時候 ， 都是要進行注意 ， 身體檢查一定要嚴格按照規定進行 。
體溫的異常
37.4~38℃為低熱 ， 38.1~39℃為中度發熱 ， 39.1~41℃為高熱 ， 41℃以上為超高熱.
如果是感冒引起的低熱 ， 可以自己在家多好喝點水 ， 最好是剛燒開的水 ， 邊喝邊吹 ， 直到能喝為止 ， 喝到身體微微出汗 ， 低熱就好了一半 ， 還可以吃點感冒清熱顆粒這類的中成藥 ， 如果吃了燒沒有退 ， 可以間隔三到四個小時再吃一次 。
量體溫幾分鐘
測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種 。
1、口腔測量法：將口表消毒、擦干 ， 將水銀頭端放于患者舌下 ， 讓患者緊閉口唇 ， 3分鐘后取出 ， 正常的口腔溫度為36.2～37.2℃ 。
2、腋下測量法 ， 將腋體溫表放入患者腋下 ， 使水銀頭端位于腋窩的頂部 ， 讓患者夾緊腋窩 。 5～10分鐘后取出 。 正常腋下體溫為36～37℃ 。
3、肛門測量法：一般多用于兒童 ， 方法將涂有開塞露的肛表水銀端 ， 輕輕插入肛門內約3～4厘米 。 3分鐘后取出 ， 正常肛門體溫為36.5～37.7℃ 。
影響體溫的因素有哪些
體溫并不是固定不變的 ， 可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動 ， 但這種改變經常在正常范圍內 。
【人體正常體溫范圍 了解體溫正常值保健康】性別因素
一般女性較男性稍高 ， 女性在月經前期和妊娠早期輕度升高 ， 排卵期較低 ， 這種波動主要與孕激素分泌周期有關 ， 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因 。
年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化 。 因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善 ， 皮膚汗腺發育又不完全 ， 從而體溫調節功能較差 ， 容易波動 。 兒童代謝率高 ， 體溫可略高于成人 。 老年人由于代謝率低 ， 故體溫偏低 。

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