3、戒夜奶
大多數家長都會在睡前給孩子喝一大瓶奶 ， 有的孩子喝著喝著就睡著了 ， 這固然是讓孩子入睡的的一個神器 ， 家長很是輕松 。 但睡前進食 ， 意味著孩子的大腦在睡眠期間仍需要指導腸道進行消化 ， 大腦和腸胃在應該休息的時候卻得不到休息 ， 肯定會受到慢性損傷的 。 孩子1歲后要盡量戒夜奶 。
4、顧護情志
越小的孩子 ， 神氣怯弱 ， 心神越容易受到外界的刺激干擾 ， 同時也缺乏安全感 ， 有些寶寶見到陌生人 ， 或突然聽到比較響的聲音可能都會哭 。 家長可以在晚上入睡前 ， 一邊講故事或者唱歌 ， 一邊給孩子做小兒推拿或撫觸 ， 多跟孩子交流 ， 情緒上安撫 ， 能讓孩子有安全感 ， 孩子睡覺的時候就會更安穩 。 晚上看到孩子睡得不安穩的時候 ， 可以適當撫慰孩子 ， 摸摸他腦袋 ， 拍拍背 ， 輕輕地哄哄他 ， 都是對他睡眠有幫助的 ， 同時也對親子關系的建立也有很大作用 。
對孩子進行所謂的睡眠訓練 ， 逼孩子獨立入睡 ， 哭的再大聲都不理 ， 都是不正確的 ， 對寶寶的情志和健康都會有一定的損傷 。
5、穿衣、蓋被子 ， 溫度要適宜
很多家長總擔心孩子著涼 ， 實際上 ， 孩子比大人更怕熱 。 孩子的新陳代謝比成人要旺盛很多 ， 正常流汗是成人的3倍 。 睡覺時候穿的太多、裹的太嚴實都會影響孩子的睡眠 ， 一旦出汗后半夜又吹風 ， 更容易著涼 。 此外 ， 臥室溫度、濕度、空氣流通也要關注 ， 夏季開空調、風扇不要直吹孩子 ， 溫度要適宜 。
6、小兒推拿
孩子睡的不安穩的時候 ， 可以做以下這套小兒推拿 。 每日1次、連做3天 。 日常也可經常做 ， 有益孩子睡眠 。
● 清肝經100下
● 清胃經200下
● 順摩腹200下
● 揉掐小天心50下
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清肝經
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清胃經
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順摩腹
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揉掐小天心
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【孩子夜晚總是醒來怎么辦？】揉按小天心
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