人體肌肉的70%聚集在腰部以下 ， 所以可通過踢足球等腿部的體育運動和慢跑、快走等運動鍛煉腰、腿 。 不擅長體育運動的人 ， 散散步也可以 。 腳被稱為“第二心臟” 。 走路使肌肉收縮、擴張 ， 使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟 。 走路時全身的血液循環更加順暢 ， 促進身體所有細胞、組織的代謝 ， 體溫也會不斷上升 。 常言道“人不走 ， 身體涼” 。 缺乏運動 ， 體溫必然會下降 。
壓力大導致血液循環不良
工作的人不必說肯定有壓力了 ， 就算是家庭主婦也會因子女的教育、與鄰居或家庭內部關系等問題承受壓力 。 而且 ， 在處理家庭日常開支的時候 ， 也會時常為“為什么我家總出現赤字”而郁悶 。
壓力積聚 ， 腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加 ， 導致血管收縮 ， 血液循環惡化 ， 最終體溫下降 。
壓力大的人 ， 請通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感 ， 使全身的血液循環順暢 。 與志趣相投的朋友去購物或泡泡溫泉也是不錯的選擇 。
盡管如此 ， 完全沒有壓力也是不行的 。 如腦部產生的熱量相當多 ， 但人在發呆、發愣時大腦是不產生熱量的 。 這樣會導致血液循環不暢 ， 造成體溫下降 。 因此 ， 對于人類來說 ， 適當的壓力是必要的 。
蜻蜓點水式的洗浴方式
“太麻煩了”、“太花時間了” ， 以此為借口而沖個涼了事的人不在少數 。 即便有人已經認識到為了健康要盡可能用浴盆泡澡 ， 但他們還是會以夏天太熱了為由 ， 只沖個淋浴 。
這是導致體寒的重要原因 。 雖然淋浴能清潔身體 ， 但卻不能從深層逐漸溫暖全身 。
在浴盆中充分泡澡 ， 能促進全身的血液循環 ， 使臟器和細胞的新陳代謝得到改善 ， 在浴盆中泡澡的出汗量會比淋浴多很多 。 這樣一來 ， 導致身體寒涼的多余水分被有效地排出體外 ， 體溫就會上升 。
【體溫低于36度正常嗎 體溫浮動范圍區間】結語：其實人體雖然是恒溫動物 ， 但是有的時候 ， 相差那么一點點的體溫對我們是沒有多大的影響的 。 如果我們的壓力山大 ， 也會導致自己的體溫出現下降的情況 。 如果偶爾體溫偏低 ， 但是沒有不舒服的情況 ， 那也是正?，F象！
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