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體溫低于36度正常嗎 體溫浮動范圍區間

小知識

人體正常體溫范圍是一個區間 ， 如果超過或者低于這個范圍值 ， 那么說明我們的身體出現了異常 。 一般人體的正常體溫在36度左右 。 體溫低于36度正常嗎？影響體溫的因素有哪些呢？
體溫低于36度正常嗎
一般來說 ， 如果無不適就不是病態 。 人體各個部位、每日早晚及男女之間的體溫均存在著差異 。 人體正常體溫有一個較穩定的范圍 ， 但并不是恒定不變的 。
正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃～37.2℃ ， 腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃ ， 直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.3℃～0.5℃ 。 一天之中 ， 清晨2～5時體溫最低 ， 下午5～7時最高 ， 但一天之內溫差應小于1℃ 。
另外 ， 女子體溫一般較男子高0.3℃左右 。 女子體溫在經期亦有些許變化 。
人體正常體溫范圍
人的正常體溫一般在36°～37°左右 ， 不同的人基礎體溫也不一樣 ， 有人偏高有人偏低 ， 女性普遍比男性低 ， 一般如果沒有其它不適癥狀都應屬正常 。 普遍來說 ， 37.4～38是低燒38～39度是中度發燒 ， 39～41度是高燒 ， 41度以上為超高燒 。
體溫的恒定取決于腦內下視丘的恒定機制 ， 發燒則是因為恒定機制被病毒破壞 ， 所以被設定在較高的數值;有些感染并發發燒則是因為身體為了對抗病毒自動調節到較高溫度 。
然而體溫超過42度則有生命危險 ， 體溫低于34度則有失溫的危險 ， 輕則意識模糊 ， 重則一樣有生命危險 。 發冷、失血過多、即將死去的人都會體溫降低 。
人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩) ， 超出這個范圍就是發熱 ， 38℃以下是低熱 ， 39℃以上是高熱 。 以上就有危險了 。
測體溫時 ， 應先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下 ， 再用棉簽蘸酒精擦拭消毒 。 現在多數是把體溫表挾在腋下試溫 ， 年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫 。
測腋下溫度時 ， 要先擦去腋窩的汗 ， 再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊 ， 5分鐘后取出 。 測肛溫時 ， 先在肛表圓頭涂些油類物質以起潤滑作用 ， 再緩緩插入肛門2厘米左右深 ， 3分鐘后取出 。 肛門測溫時 ， 要用手扶著體溫表 ， 以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門 。
看體溫表時 ， 應橫持體溫表緩緩轉動 ， 取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度 。 體溫表用后 ， 要用75%的酒精消毒 。
正常人體溫一般上午比下午高 ， 剛出生1個月的小兒上午比下午高0.25℃ ， 6個月的小兒上午比下午高0.5℃ ， 1歲以后高1℃ 。
體溫的異常
37.4~38℃為低熱 ， 38.1~39℃為中度發熱 ， 39.1~41℃為高熱 ， 41℃以上為超高熱 。
如果是感冒引起的低熱 ， 可以自己在家多好喝點水 ， 最好是剛燒開的水 ， 邊喝邊吹 ， 直到能喝為止 ， 喝到身體微微出汗 ， 低熱就好了一半 ， 還可以吃點感冒清熱顆粒這類的中成藥 ， 如果吃了燒沒有退 ， 可以間隔三到四個小時再吃一次 。
影響體溫的因素有哪些
體溫并不是固定不變的 ， 可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動 ， 但這種改變經常在正常范圍內 。
性別因素
一般女性較男性稍高 ， 女性在月經前期和妊娠早期輕度升高 ， 排卵期較低 ， 這種波動主要與孕激素分泌周期有關 ， 女性的體內脂肪較男性為高這也應該是一個原因 。
年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化 。 因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善 ， 皮膚汗腺發育又不完全 ， 從而體溫調節功能較差 ， 容易波動 。 兒童代謝率高 ， 體溫可略高于成人 。 老年人由于代謝率低 ， 故體溫偏低 。
晝夜因素
一般清晨2-6時體溫最低 ， 下4-8時體溫最高 ， 其變動范圍約在0.5-1℃之間 。 這種晝夜有規律的波動 ， 是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的 。 而長期從事夜間工作者 ， 周期性波動則出現夜間體溫升高 ， 日間體溫下降的情況 。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮 ， 運動時骨骼肌收縮 ， 均可使體溫略有升高 。
此外 ， 外界氣溫的變化 ， 進食等均可使體溫產生波動 。
體溫低是怎么回事
運動不足
人在一動不動時 ， 身體也能產生熱量 。 當身體運動時 ， 肌肉產生熱量的比率會上升 ， 特別是從事健美等肌肉運動的人 ， 該比率可能會上升至80% 。 因此 ， 要使體溫升高 ， 改善寒涼體質 ， 預防和緩解疾病 ， 可進行肌肉運動 ， 從而增加肌肉量 ， 使肌肉強勁 。

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