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中醫美容 按摩膳食助祛斑( 二 )

小知識


2、斑面指按法
將拇指伸直 ， 其余四指握起 ， 用拇指端點壓斑面中心 ， 按壓方向要垂直 ， 用力由輕到重 ， 穩而持續 ， 使刺激充分透達表皮與真皮之間 ， 忌猛然發力及發力后搖動 。 按壓點由中心向外做周圍擴展 ， 達到斑的邊緣 。
3、斑面掌摩法
用兩手掌心對擦 ， 產生熱量 ， 將掌面放在整個斑面上 ， 做環行而有節奏的摩動 ， 順、逆時針均可 ， 頻率約每分鐘50-60次 ， 將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散 ， 有利于快速吸收 。
4、斑面指抹法
拇指側部和食指端部 ， 在點按的部位 ， 由內向外做直線移 ， 壓力應均衡 ， 抹動速度宜緩慢 ， 操作時用力要輕而不浮 ， 重而不滯 ， 將揉松動的黑色素向四周擴散 。
美白祛斑飲食注意
1、忌酒！忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品 。 多飲水、多吃蔬菜、水果 。
2、保持愉快的心情 ， 稍安勿燥 ， 心浮氣躁的人經常因為夢想能“速效祛斑”而走上歪路 ， 導致色斑越治越重 ， 且并發很多副作用 ， 最終導致毀容！
3、經常做水果面貼不僅對色斑有好處 ， 對皮膚的美觀也是很有好處的！
4、紫外線、電離輻射 ， 堅決遠離！這些東西是色斑加重的最重要的原因??！宜長期使用防曬霜防止紫外線輻射 。
5、皮膚功能鍛煉！其實很簡單 ， 用冷水、溫水交替洗臉(也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面) ， 每日早晚各1次 。
中藥膳食調理祛斑
當然除了按摩以外 ， 中藥膳食調理祛斑亦不錯的方法 。 下面就詳細介紹下 。
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克 ， 芝麻20克 ， 牛乳、豆漿各200毫升 ， 白糖適量 。 將胡桃仁、芝麻研為細末 ， 與牛乳、豆漿混勻 ， 煮沸飲服 ， 白糖調味 ， 分作2份 ， 早晚各1份 ， 每日1劑 。 可補益虛損 ， 生津潤腸 ， 潤膚消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克 ， 白木耳5克 。 將二耳共研細末 ， 每次5克 ， 每日3次 ， 蜂蜜水沖飲 ， 連續1月 。 可消淤化斑 ， 潤膚滋肌 。
3、白鴨消斑楊
白鴨1只 ， 山藥200克 ， 生地100克 ， 枸杞子30克 ， 調料適量 。 將白鴨去毛雜骨 ， 洗凈 ， 用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外 ， 撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片 。 生地布包 ， 置碗底 ， 而后納入山藥、枸杞、鴨丁 ， 上籠蒸熟服食 ， 每周2-3劑 。 可補益肝腎 ， 養陰消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克 ， 生地30克 。 將杞子、生地焙干、研末、混勻 ， 每取10克 ， 每日3次 ， 溫開水或用白酒適量沖服 ， 連續1月 。 可補肝腎 ， 去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山藥30克 ， 蓮米、赤小豆各15克 ， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克 ， 大棗10枚 ， 大米100克 。 將諸藥加水煎沸40分鐘后 ， 納入大米煮粥 ， 分作2份 ， 早晚分服 ， 連續1月 。 可健脾疏肝 ， 去脂消斑 。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對 ， 山藥100克 ， 苡仁50克 ， 大米200克 ， 食鹽適量 。 將豬腎去筋膜 ， 洗凈 ， 切丁 ， 加諸藥 ， 大米同加清水煮粥 ， 食鹽調味 ， 分作2次服食 ， 每日1劑 。 可補腎健脾 ， 祛淤化斑 。
7、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克 ， 白蘚皮、白蒺藜各5克 。 將諸藥同置杯中 ， 沖入沸水 ， 密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用 ， 每日1劑 ， 連續1月 。 可疏肝健脾 ， 消斑化淤 。
【中醫美容 按摩膳食助祛斑】結語：看完這篇文章 ， 我們對祛斑的按摩手法和食療方法都有了清楚的認識了吧 。 這些穴位按摩的方法都是非常簡單易學的 ， 而且隨時都可以做到 。 在休息的時候都可以按摩按摩 ， 平時的飲食上注意一些 ， 我們不經意間就可以慢慢消除斑點了 。 希望大家平時堅持按摩 ， 早日祛斑成功 。

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