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濕氣重癥狀 晨起五大癥狀看你濕氣重否

小知識

早晨是人體經過一夜休息精力體力恢復了的時刻， 如果早晨出現了不適的癥狀， 說明這些癥狀身體無法自我調整過來 。 中醫認為生病是起于“過” 。 太過了， 導致體內陰陽失衡而發生疾病 。 體內濕氣重也是體內功能失調的表現 。 正常情況下人體可以排除多余的濕氣， 濕氣太多而超過人體承受力， 亞健康癥狀就開始出現了 。 晨起出現這5個表現說明你體內濕氣重 。
自測體內濕氣一：起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了 。
自測體內濕氣二：如廁時看大便
清晨方便后， 可以觀察一下大便 。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不凈 。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不凈， 也說明體內有濕了 。
另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣 。 正常的大便是金黃色香蕉形的， 但現在很少有人是這種健康的大便 。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不凈的感覺 。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生 。
自測體內濕氣三：洗漱時看舌苔
“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。 刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭 。
健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 干濕適中， 不滑不燥 。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了 。 如果舌苔白厚， 看起來 滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。
自測體內濕氣四：刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候， 惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心， 嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺， 即使有吐痰， 也只是體內有濕氣的表現 。
自測體內濕氣五：小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉 。 當小腿肚子發酸發沉時， 也是體內有濕氣的典型特征 。
健脾祛濕保健茶
薏仁茶：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克 。 有健脾利濕、澀腸止瀉的作用 。 主治脾虛瀉， 如大便時溏時瀉， 稍進油膩之食加重， 甚則完谷不化， 伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等 。
香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈， 和茶葉6克一起放茶壺中， 用500毫升開水沖溶， 上蓋悶5分鐘， 加入冰塊冷卻待飲 。 解熱祛風， 清暑化濕， 開胃止嘔 。
【濕氣重癥狀 晨起五大癥狀看你濕氣重否】荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊， 與中藥滑石、白術各10克， 甘草6克， 放入水中， 共煮20分鐘左右， 去渣取汁， 放入少量白糖攪勻， 冷卻后飲用， 可防暑降溫 。

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