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睡覺做夢 不同的癥狀調理方法也不同

小知識

生活當中有很多人睡覺的時候總是會做很多夢 ， 而睡覺多夢是會影響睡眠質量的 ， 從而會影響身體健康 ， 那么睡覺做夢怎么調理呢？如何改善睡覺多夢呢？下面大家就跟著我一起來具體的看一看調理方法吧！
睡覺做夢怎么調理
夢境中恐懼、哭泣
夢境中恐懼、哭泣這種情況中醫認為是腎氣虛引起的 ， 它的源頭是肺氣虛 。 因為腎主納氣 ， 肺主呼吸;腎為氣之根 ， 肺為氣之主 。 腎的精氣不足氣不能下歸于腎 ， 及肺氣久虛 ， 損及腎氣而致 。
調理建議
益氣固腎法：用于肺腎氣虛 ， 脾腎氣虛者 。 補肺氣可用黃芪、黨參、太子參 。 固腎可用金櫻子、蓮須、菟絲子、覆盆子 。
夢境生活化 ， 不悲不喜
這種情況中醫認為是脾胃問題 ， 中醫講“脾主意” ， 做這種夢的人 ， 一般都沒有進入深睡眠 ， 意識層面還在活動 。 這種情況一般是消化功能不好 ， 另外就是脾的吸收功能不好 。
調理建議
山藥薏米芡實粥 ， 這三種食材一起吃調理的效果是不錯的 ， 它們都有健脾益胃之神效 ， 但同時又各有側重 。 有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉(超市既有) ， 平時煮粥加幾顆紅棗即可 。
夢境中憤怒、爭吵
這種情況中醫認為是肝氣盛的反映 。 另外 ， 如夢境中有蘑菇、草木生長一類 ， 是肝氣虛的反映 。 均需要調理肝臟 。
調理建議
中藥中有不少藥物都有鎮靜安神的作用 ， 如五味子、百合、桂圓、蓮子、酸棗仁、小麥、枸杞、桑葚、靈芝和西洋參等 ， 單味藥泡水當茶飲即可 。
失眠多夢
平?？傋鰤舻娜嗽谠绯科鸫埠笕愿衅v ， 當我們出現這種情況時 ， 身體已經處于亞健康狀態了 。
調理建議
要保持好的心態 ， 平時盡量不要熬夜 ， 生活作息要保持規律 ， 另外 ， 在空余時間做適當運動 ， 如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等等 ， 這樣有利于精神放松 ， 使人的睡眠中樞工作正常 ， 入睡順利 。
睡覺多夢有什么危害
睡覺多夢失眠是現代人中普遍存在的一種病癥 ， 不要認為失眠、多夢之類常見的睡眠障礙不會對自己的身體健康有嚴重危害 。 調查顯示 ， 經常睡眠不足、多夢的人患上消化系統疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大 。
在睡眠過程中 ， 某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最為活躍 。 但是如果睡眠不足 ， 就會危害這種物質的產生 ， 從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率 。
美國研究人員曾對7萬名無冠心病的失眠患者進行問卷式調查 。 10年后發現 ， 有934人患了冠心病 ， 其中271人死亡 ， 且每天睡眠時間不到5小時的女性患冠心病的比率比正常人增加了45% 。
實驗證實 ， 一個人如果被睡眠障礙所困 ， 連續兩個晚上不睡覺 ， 就可發生調節血管和神經的植物神經功能紊亂 ， 出現交感神經興奮 ， 從而導致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時 ， 其胰島素的分泌量會減少;這種情況如果延續一周就足以使健康人出現糖尿病前驅癥狀 。
除了軀體方面疾病 ， 失眠多夢等常見的睡眠障礙還會誘發抑郁癥、焦慮癥等嚴重的精神疾病 。 一項通過對失眠和非失眠兩組人群進行長達40年的隨訪調查結果顯示 ， 患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒有失眠者的3倍 。 此外 ， 長期失眠的人或多或少會對夜間的睡眠產生焦慮、恐懼心理 ， 長期下去 ， 患上焦慮癥的幾率就會大大增加 。
大家需要注意這些調養方法 ， 并且在日常生活當中 ， 也要注意合理的進行保健 ， 有效的進行護理 ， 平時 ， 也要注意自己的一些生活事項 ， 有效增強免疫能力 ， 這樣才能避免造成更多影響 ， 希望大家不要忽視自己的生活事項 ， 而且要注意全面的進行調理 。
失眠多夢調理方法
1.睡前不吃東西
胃不和 ， 則寐不安 ， 睡前還在吃 ， 會影響睡眠 ， 睡后多夢 ， 晚餐別吃太多 ， 尤其少吃油膩的食物 ， 如果想要喝牛奶安神 ， 要以提前1-2小時喝 ， 或只喝小半杯就好 。

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