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中醫秘方 一道養氣補腎清熱去燥的家常菜

小知識

越來越多的人呈現亞健康的狀態， 比如， 氣不足、血不足、身體虛弱等 。 如果我們的身體也出現這些狀況應該怎么辦呢？今天小編給大家推薦一道既能夠養氣補腎， 又能清熱去燥的家常菜吧 。
山藥不僅是味美食， 而且還是益氣養陰， 滋補脾肺腎的中藥哦， 不僅能補氣又可以滋陰， 而且山藥中還含有豐富的維生素以及游離氨基酸， 最關鍵的是， 山藥吃起來容易消化， 是非常好的食材 。
冬瓜性微寒有利尿消腫， 生津止渴， 清熱的功效， 與排骨同燉， 可以降低脂肪的攝入， 減少肉類的燥性， 同時冬瓜也可以降血脂保護血管， 三者一起吃， 既可以補充蛋白質， 同時也具有一定的調節血糖血脂的作用， 算的上一道不錯的藥膳 。 此外， 日常三餐還可搭配超低熱量的清蒸香茄子， 因為不含油脂， 對減肥有很不錯的效果 。
山藥燒冬瓜
1.材料：山藥150克、冬瓜150克、人參須15克、發菜5克、金針菇30克、荸薺30克、青蔥2根、生姜3片、植物油1大匙、食鹽少許 。
2.做法：金針菇洗凈、發菜洗凈后放在水里泡軟備用;山藥、冬瓜去皮切成小丁狀備用;荸薺去皮后切成丁狀備用;人參須洗凈后放到鍋中， 用熱水沖泡2次， 取參汁備用;在鍋中倒入植物油1大匙， 加熱后放入青蔥、生姜快炒爆香， 再放入山藥、冬瓜、荸薺、發菜、食鹽、參汁， 大約煮15分鐘之后放入金針菇， 煮約2分鐘即可食用 。
食用山藥的注意事項
山藥大家應該都吃過的， 對于它的美味應該都輕忽， 但是我們也要注意哦， 吃山藥也要注意哦 。
1、對山藥過敏的人不宜吃山藥 。 山藥也有可能成為過敏原的， 如果小孩子是對山藥過敏的話， 食用山藥就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了， 所以此類人群也要避免食用山藥 。
2、選用新鮮的山藥 。 新鮮的山藥的橫切面肉質應呈雪白色， 如果山藥的橫切面是呈黃色似鐵銹的切勿購買 。 如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買， 因為這可能已經感染過病害 。 山藥怕凍、怕熱， 掰開來看， 凍過的山藥橫斷面黏液會化成水， 有硬心且肉色發紅， 質量差 。
3、山藥有收澀的作用， 所以大便燥結者不宜食用， 另外有實邪者也忌食山藥 。
4、切好的山藥片或者絲我們要立刻放在鹽水里面進行浸泡， 這樣做的目的是為了防止山藥氧化發黑 。
5、吃山藥要去皮吃， 發芽了的山藥不可食用以免中毒 。
6、山藥不可以生吃， 因為生的山藥里有一定的毒素 。
補腎養氣的茶飲
長生是人們自古以來的追求， 但是高貴如帝王， 也不能夠不朽， 所以這長生是虛無縹緲的 。 但是養生卻是確實存在的 。 對于女人來說， 養生更是保養自己， 讓自己年輕的不二法寶 。 下面這些美味茶飲， 幫助女人補腎養氣 。
補氣養血糖茶
茶方：茶葉2克， 紅糖10克 。
制服法：開水沖泡 。
功效：有補中益氣， 和胃消食功效， 用于大便不通、小腹冷痛、痛經 。
升壓藥茶
茶方：太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g 。
制服法：將太子參、炙甘草切成薄片， 肉桂為末， 共入一帶蓋的茶杯中， 然后沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成 。 頻頻飲服， 每日1劑， 飲完再沖入沸水泡服， 直至無味為止， 最后太子參也可嚼服 。
功雙：溫陽益氣， 升血壓 。 適用于低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等 。
補腎養氣小方法
滋養身體是每個人都應該要做的事情， 就拿補腎來說， 女性也應該關注起來， 為增強抵抗力， 保持身體素質做出努力， 而其實在生活中起到補腎養氣的方法有很多， 具體女人怎樣補腎養氣呢 。 想要養腎補氣， 方法有很多種， 比如要多曬曬太陽， 在日常生活中飲食上要注意起來， 都會對改善身體素質起到一定的作用 。
不要覺得腎虛是發生在男人身上的事情， 女人也很容易出現腎虛狀態， 而且各個年齡段都有可能， 且導致的后果不一 。 幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲， 月經稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠， 提前絕經;更年期易發生骨質疏松心臟病變等 。 因此女性在各個年齡段補腎的側重點也有差異：20歲補腎重在養肝明目、滋陰補腎;30歲補腎重在滋陰潤燥、調整月經;40歲補腎重在健脾固腎、強身健體 。
一、打太極拳
想要補腎， 除了滋補， 還可以打太極拳， 太極拳可舒緩人的情緒， 可活動全身筋骨， 可改善精神面貌 。 最重要的是可強腎健體 。

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