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中醫養生之道 中醫養生四原則護健康

小知識

養生是當今社會上一個非常時髦的健康話題， 因為養生關系到每個人的壽命和身體的健康 。 那么中醫是如何養生的， 大家一定都非常想知道吧！那就趕快跟上小編的腳步， 讓我們一起去具體了解下中醫養生的原則有哪些吧！
中醫養生之道
中醫的養生之道， 幾乎涵蓋了中華上下幾千年來所有有關醫藥、宗教、民俗、武術以及飲食等文化方法的養生理論和實踐 。 具體可以分為下面4點 。
順其自然
體現了“天人合一”的思想 。 強調在養生的過程中， 既不可違背自然規律， 同時也要重視人與社會的統一協調性 。 正如《內經》主張：“上知天文， 下知地理， 中知人事， 可以長久” 。
形神兼養
在養生過程中既要注重形體養護， 更要重視精神心理方面的調攝， 正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神” 。
動靜結合
不僅現代的醫學主張“生命在于運動”， 而且中醫也主張“動則生陽”， 但也主張“動中取靜”、“不妄作勞” 。
審因施養
養生不拘一法、一式， 應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養生活動 。 此外， 也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法， 正所謂“審因施養”和“辨證施養” 。
而“養生之術”則是要求在養生之道的指導下， 方能實施 。 其內容囊括了以下七方面 。
神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面 。 多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容 。
行為養：行為養主要是包括衣、食、住、行以及兩性生活等等一些生活起居行為和調養等方面 。
術養：是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法， 即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生 。 主要涉及醫藥文化 。
氣養：主要為醫用健身氣功的“內養功” 。 多涉及了中醫文化、宗教文化和武術文化內容 。
形養：主要包括形體鍛煉及體育健身活動 。 多融合了醫學文化和武術文化內容 。
食養：為中醫養生之術的主要內容之一， 其應用范圍較廣， 適應人群也較多 。 主要內容為養生食品的選配調制與應用， 以及飲食方法與節制等 。 內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化 。
藥養：主要內容為養生藥劑的選配調制 。 其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑;其劑型也多與食品相融合 。 因此， 中醫常有“藥膳”之說 。
【中醫養生之道 中醫養生四原則護健康】總之， 養生的特點就是要強調在養生之道和養生之術基礎上的“因人施養”， 在群體中并不強求統一性 。 例如， 甲需要重點形體養護;乙需要著重調理飲食;而丙則需要著重調攝精神等， 如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白， 一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結構， 或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養生需要了 。
中醫養生茶
玫瑰花茶
干玫瑰花6至10片， 放入茶杯中， 沖入熱水， 即可飲用 。
功效：玫瑰花性溫味甘， 適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用 。
荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成 。 把這些材料加入500毫升的清水中， 煮沸即可飲用 。
功效：荷花性甘平溫， 清肺熱， 祛濕消腫;山楂酸甘， 行淤血;金銀花甘寒， 清熱 。
容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者， 不適合飲用 。
杞菊藥茶
由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成 。 把這些材料用沸水泡浸10分鐘， 即可飲用 。
功效：菊花味甘苦;枸杞甘平， 滋陰潤燥;視力不好、口干、頭暈目眩者適合服用 。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用 。
決明子茶(亦稱決明茶)
將30克決明子搗碎， 煎煮成茶水 。 功效：散熱明目， 潤腸通便， 適用于經常頭暈煩躁、便秘、口干口苦的人 。
腰酸尿頻、腎陽虛弱者， 不適合飲用 。
生姜紅棗茶
把鮮生姜切成薄片， 加入適量的水， 小火煮20分鐘左右， 再加入紅棗， 桂圓， 小火燉到紅棗熟爛以后， 吃紅棗和桂圓， 喝湯 。 如果能加入一點紅糖， 那更好 。 每天睡前喝一碗， 有驅寒補血的功效 。
人參蜜茶
人參10克， 白糖30克， 蜂蜜50克 。 。 加水煎煮， 當茶飲用 。 有大補元氣， 減少疲勞， 增強抗病能力的功效 。

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