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睡覺的姿勢關系著我們身體健康

小知識

睡覺的姿勢很多人都不在意覺得自己舒服就好 ， 其實睡覺的姿勢對不對還是關系到我們的身體健康的 ， 所以我們一定要掌握睡覺的正確姿勢不要給我們的身體增加不必要的負擔 。
很多人在睡覺的時候由于是在班上 ， 中午沒有那個條件去躺在床上睡覺 ， 所以就只能在桌子上趴一會 ， 這種方法其實并不是正確的 。
趴在桌子上睡覺對不對？
睡眠對于肝臟的恢復各方面功能的進一步發揮肯定是有益的 ， 因為從中醫學上來說肝臟的主要功能是藏血 ， 所以通過睡眠 ， 血液到達肝臟達到一個最豐富的營養狀況對肝臟肯定是有益的 。
因為我們知道活動的時候對肝臟的血液功能可能就要比我們睡眠的時候要差 ， 所以說睡眠對于肝臟功能是有恢復作用的 。
趴在辦公桌上的睡眠雖然可以增加一些肝臟的藏血功能 ， 但是跟我們的正常睡眠還是有比較大的差異的 ， 所以說這種睡覺的方式最好是不提倡 。
睡眠一定要強調一個姿勢
一般來說著呢正常的睡眠姿勢有側臥位、有仰臥位還有俯臥位 ， 像是小孩喜歡趴著睡 ， 其實各種睡眠的姿勢都是在生活當中根據不同的習慣來看 。
但是根據健康的觀點來看 ， 側臥位是比較好的 ， 尤其是有側臥位的 ， 右側臥位心臟在上面 ， 如果是左側臥位的話 ， 可能會壓迫到我們的心臟 ， 影響我們的正常的呼吸功能 ， 所以最好的睡覺姿勢就是右側臥了 。
【睡覺的姿勢關系著我們身體健康】睡眠好可以養肝血
從經絡的一個分布上來說 ， 肝臟可能要強調的是一個子午覺 ， 子時午時 ， 在這兩個時間對肝臟來說是最好的 ， 體用最強烈 ， 所以說子午覺對肝臟是最好的 。
子時就是夜半時分 ， 也就是晚上十一點以后 ， 午時是中午十一點以后 ， 事實上就是這一段 ， 一般一個時辰是兩個小時 ， 也就是說這兩個時間段睡覺對于保護肝臟特別好 。
所以說 ， 很多年輕人都喜歡熬夜 ， 熬夜打游戲、熬夜happy等等 ， 這樣做就是很損傷肝臟的一個行為了 ， 所以我們還是要克制住自己 ， 在晚上十一點之前就上床睡覺 ， 不要熬夜 ， 給我們的肝臟一個修復的時間 ， 也就等于保護了我們的肝臟的強壯 ， 讓我們的肝臟能夠更好的發揮自己的作用 ， 保護我們的身體健康 。

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