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中醫養生 不同體質的春季養肝方法

小知識

其實從中醫的角度 ， 不同體質的人的養肝方法都是不一樣的 。 所以我們在春季開始養肝的時候一定要先搞清楚自己是什么體質 ， 然后再對癥下藥 。 下面小編就給大家總結一下中醫是如何養肝的 ， 一起看看吧！
【中醫養生 不同體質的春季養肝方法】從中醫角度講 ， 按照個體的缺陷 ， 針對肝臟功能主要分為兩種類型：陰虛體質和陽盛體質 。
陰虛體質指肝陰虛 ， 其易導致肝陽上亢 ， 使血壓升高 ， 誘發高血壓病加重 ， 甚至并發腦血管病 。 陽盛體質主要是內熱火上 。 春天天氣逐漸轉熱 ， 使人的體內余熱加重 ， 從而影響肝臟的疏瀉 ， 造成肝精余熱余火 ， 易出現情緒抑郁或躁動 ， 愛發脾氣等 。 此在中醫為實證 。 陽盛體質在青年、中年人、肥胖、營養過剩的人群中較常見 。
分清體質 ， 養肝就要有針對性 。 對于陰虛體質的人 ， 養肝原則是滋陰潛陽 ， 讓上亢的陽氣降下來 。 多吃動物性食材 ， 如動物肝臟、麻蛤等 ， 蔬菜可選擇生菜、大頭菜等 。 對于陽盛體質的人 ， 養肝原則是疏肝解瘀 ， 清熱降火 。 多食芹菜 ， 多喝菊花茶 。 菊花可清肝明目、降火 ， 防止頭暈眼花等 。
冬春季節轉換 ， 要防出現伏氣瘟病 。 即一冬的余熱被春天的風邪所誘發 ， 比如出現口瘡、發燒、痔瘡等 ， 可服用清熱類的膏方進行預防 。
春季養肝多按摩三大養肝穴位
順應天時變化 ， 對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整 ， “未病先防 ， 有病防變”加強對肝臟的保健正當其時 。 把肝這個解毒工廠建設好、經營好 ， 人才不會得病 ， 這里特別推薦三個腳上的肝經大藥：大敦、行間和太沖 。
1、大敦穴
大敦穴是肝經的第一個穴位 ， 它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊 。 “敦”是厚的意思 ， “大敦”就是特別厚 。 大敦穴又是一個井穴 ， “井”是源頭的意思 。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴 。 “大敦穴”可以按摩 ， 也可以艾炙 ， 能達到清肝明目之功效 ， 可使您頭腦清晰 ， 神清氣爽 。
2、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上 。 它是一個火穴 ， 肝屬木 ， 木生火 ， 如果您肝火太旺 ， 就瀉其心火 。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位 。 春天肝火盛 ， 會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥 ， 這表明火已經從肝經進入到心經 ， 多揉“行間穴” ， 就可以把心火從這里散出去了 。
3、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處 ， 堪稱人體第一大要穴 。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒 ， 因為它是肝經的原穴和腧穴 ， 是肝經的火穴 ， 能夠把肝氣肝火消散掉 。 所以通過按揉“太沖穴” ， 可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去 。
“太沖穴”很好找 ， 在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推 ， 推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴 ， 按揉方法就是仔細找到最痛的點 ， 然后從“太沖穴”向揉到“行間穴” 。
下面是中醫建議的春季如何養肝的小建議
1、少食冷酸食物多滋潤
“肝臟能調節氣血 ， 能幫助脾胃消化食物和吸收營養 ， 還有調暢情志、疏理氣機的功能 。 春季若養肝得當 ， 可給身體帶來一整年的健康 。 ”佛山市中醫院針灸科主任醫師劉繼洪稱 ， 春天陽氣初升 ， 肝氣疏泄 ， 陽氣升發可散發聚集一冬的內熱 ， 此時適宜辛涼養肝 ， 使肝氣條達 ， 故有“春重養肝”的說法 。 他建議人們利用飲食養肝 ， 重滋潤防過燥 ， 平時應多喝水 ， 多吃果蔬、馬蹄、蔥、姜、蒜、蘿卜等 ， 少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物 。
佛山市第二人民醫院感染科主任鄒敏超則指出 ， 肝氣、肝火易隨春氣上升 ， 而肝陽旺盛 ， 易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病 ， 還容易引發激憤、騷動、吵鬧等情緒狀態 。 因此 ， 鄒敏超提醒 ， 春季養肝還需注意去肝火 ， 一方面飲食宜清淡 ， 多用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳來調治身體 ， 另一方面則應避免大怒、憂郁或長期郁憤 。

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