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臉色看健康 教你如何通過臉色看健康( 二 )

小知識


蒼白臉色
一般是由于臉部毛細血管充盈不足而引起的 ， 中醫認為大多為虛寒癥或失血 。 面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛 。 中醫認為呼吸系統狀況不佳臉色會發白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發白;有貧血傾向的人 ， 會因為血紅素不足而使臉色容易呈現白兼萎黃之色 。
解決方法
虛則補之 。 如果沒有特別的病癥表現 ， 食補是最好的辦法！原則是缺啥補啥 。 多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物 。 必要的話 ， 食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法 。
青紫臉色
關于面色青紫的病因 ， 中醫認為多為寒癥、痛癥和肝病 。 為氣血不通、脈絡阻滯所致 。 簡單地說 ， 如果血液中的還原血紅蛋白(一種沒有攜帶氧氣的血紅蛋白)增多、皮膚就會呈青紫色 ， 醫學上稱為發紺 ， 常常在舌、嘴唇、耳廓、面頰、肢端最為明顯 。 心力衰竭、先天性心臟病、肝病導致血液中廢物過多等 ， 也都會使臉色變為青紫 。
解決方法
你太累了 ， 或者是壓力太大 ， 要不就是營養跟不上 ， 再可能就是你病了 ， 最好去醫院檢查檢查 。 如果是發紺 ， 表示血液中缺氧 ， 需要改善你的心肺功能 。 對于寒癥 ， 中醫理論通常要“祛寒” ， 多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來激發熱能 ， 加快新陳代謝 。 寒氣一去 ， 身體“暖和”起來 ， 臉色自然不再泛青 。 配以適當的運動效果當然更好！
發黃臉色
中醫認為面色發黃多因脾虛而水濕不化 ， 或皮膚缺少氣血充養 。 而生活中常見的“黃疸”大多是由于肝細胞損害 ， 或膽道阻塞使血液中膽紅素濃度超過正常范圍 ， 滲入皮膚組織與黏膜而造成的 ， 主要在急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化等患者中出現 。 還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現明顯的黃色 ， 多出現在秋冬季 ， 原因很可能是進食大量的南瓜、胡蘿卜導致了體內胡蘿卜素異常增高 。
解決方法
對于偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃 ， 調整膳食結構、補充營養是頭條 ， 糾正不良的飲食習慣 ， 多吃高蛋白低脂的肉類 ， 堅持食用石榴、木瓜 ， 喝牛奶和杏仁露一定會轉好的 。 同時別忘了補脾和化濕 。 經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水 。 如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉換酶缺乏癥 ， 就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧 。 經常的熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素 ， 當下就改變不良的生活習慣吧！
結語：想要改善自己的臉色 ， 就要通過正確的飲食習慣以及科學的運動方法 。 在平時 ， 我們要多運動 ， 多注意調理身體 。 如果發現自己的臉色出現異常 ， 就要趕緊去醫院進行檢查治療！

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