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上火怎么辦 中醫教你春季如何滅火( 二 )

小知識


便秘
春季老年人常出現大便干燥的情況 。
治療春燥引起的便秘 ， 易“潤”不宜“瀉” ， 可試用下列潤腸食療驗方 。
芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量 ， 炒熟后共拌蜂蜜 ， 溫開水沖調 ， 每日適量服用 。
蜂蜜決明飲：炒決明子15克 ， 加清水適量 ， 入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘 ， 濾取藥液并調入蜂蜜少許 ， 每日空腹代茶飲用 。
流鼻血鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩 ， 春季干燥的氣候會首先危及鼻咽部 ， 令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂 ， 導致流鼻血 。 在治療上 ， 出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節15克煎水 ， 代茶常飲 。 具有清熱、涼血、止血的作用 。
純上火吃什么好？五大蔬菜實不可少
1、卷心菜
增強飽足感 ， 多吃也不會熱量超標！而且其中所含的維生素U ， 可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素 ， 避免體內毒素的堆積 。 豐富的維生素C ， 能增強免疫力 ， 并預防心血管疾病 ， 加上特殊的生理活性蛋白質 ， 能幫助皮膚新生和傷口愈合 ， 具有護膚美容的效果呢！
2、白蘿卜
白蘿卜的營養成分相當豐富 ， 鈣質的含量是菠菜的4倍 ， 維生素C是檸檬的10倍以上 ， 鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍 ， 維生素B1比豆槳多60% ， 維生素B2則是牛肉的2倍 。 而且同樣富含胡蘿卜素 ， 辛味成分能刺激血液循環 ， 加速新陳代謝 。 解毒排毒 ， 利尿 ， 改善便秘 ， 都是白蘿卜的減肥特色哦！
3、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纖維 ， 具有促進腸道蠕動的作用 ， 利于排便 ， 且能促進胰腺分泌 ， 幫助消化 。 對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分 ， 能供給人體多種營養物質
4、西蘭花
西蘭花營養豐富且全面 ， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等 。 維生素C能夠促進消化吸收 ， 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝 ， 降低血脂 。
5、白菜
白菜含有豐富的膳食纖維 ， 可增強腸胃的蠕動 ， 減少糞便在體內的存留時間 ， 加強消化吸收功能 ， 能夠潤腸通便 ， 減少體內堆積毒素 。 白菜中所含的果膠 ， 可以幫助人體排除多余的膽固醇 。
【上火怎么辦 中醫教你春季如何滅火】結語：春季天氣轉暖 ， 人體水分大量流失 ， 天氣又陰晴不定 ， 所以不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定 。 這個時候 ， 一定要注意春季保健養生 。 上面對于春季上火的對策都熟悉了吧？千萬不能忽視身體的任何一個小毛病 ， 記得 ， 身體是革命的本錢 。

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