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3、1年跑步不做拉伸
如果你連續跑步1年都不做跑后拉伸,你的肌肉性能將大為下降,肌肉摸上去硬邦邦的,肌肉明顯緊張過度,肌肉彈性下降也十分明顯,關節靈活度和柔韌性也大打折扣 。 這時你可能跑上3-5公里就感覺關節隱隱作痛 。 這說明你已經出現跑步勞損性傷痛,疼痛將對你正常跑步構成很大困擾,你不得不減少跑步或者中斷跑步 。
拉伸運動能不能減肥?綜上所述 ， 其實拉伸運動也是能夠達到減肥的效果的 ， 因為拉伸的時候會讓我們的脂肪燃燒 ， 這也是懶人減肥的一個好方法 ， 不用怎么運動也能達到減肥的目的 。
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