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【養生常識】預防糖尿病 首先要減肥

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導語：一般來說糖尿病患者患病前最大的特征就是肥胖 ， 據研究肥胖患者分解葡萄糖的進程緩慢 ， 因此患病的概率就會大增 。 所以要降低患糖尿病的風險 ， 首先就要減肥 。
據有關媒體12日報道 ， 一項新研究顯示 ， 對于糖尿病高風險的肥胖個體來說 ， 減肥是降低患糖尿病風險的關鍵因素 。
馬里蘭州羅克維爾市喬治·華盛頓大學糖尿病預防計劃中心的理查德·F·漢曼和他的同事們在報告中表示 ， 作為糖尿病預防計劃研究的一部分 ， 受試者接受一種強化的生活方式 ， 這種計劃以3年為一周期 ， 通過降低脂肪和卡路里的攝入達到減輕體重的7% 。 從而降低他們患糖尿病幾率的58% 。
研究剛開始時 ， 所有的參與者都是肥胖人士 ， 他們分解葡萄糖的進程緩慢 ， 患糖尿病的風險大增 。 研究人員在他們的報告中說 ， 另一項研究是讓受試者每周適度鍛煉至少2.5個小時 。 研究發表于9月刊的《糖尿病治療》 。
漢曼和他的同事們想知道減少糖尿病最重要的因素是什么 ， 減肥、鍛煉還是限制脂肪含量的飲食 。 受試者攝入的脂肪含量不到他們總體熱量的25% ， 而且 ， 如果沒有光靠控制脂肪攝入達到體重減輕的話還會降低總體熱量 。
【【養生常識】預防糖尿病 首先要減肥】研究發現 ， 體重減輕是預防糖尿病最重要的因素 ， 降低脂肪含量和鍛煉身體有助于受試者們減輕體重 ， 鍛煉還有助他們保持體型 。 研究結論是 ， 降低糖尿病風險的方法是減肥 ， 這是一個首要的 ， 決定成敗的因素 。

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