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夜深人靜， 突然一陣寶寶啼哭打破了夜的寂靜， 接著一盞小燈亮了， 媽媽搓搓眼睛， 睡眼朦朧地看了看哇哇在哭的寶寶， 抱起他， 坐在床頭開始喂奶 。
這是每一位哺乳媽媽都很熟悉的夜奶場景， 喂夜奶對每一位哺乳媽媽來說應該都是件發愁的事， 幾乎每天都要經歷這樣的場景：好不容易把寶寶哄睡了， 自己剛想好好休息一下， 結果睡了沒一會， 就又被寶寶的哭聲鬧醒了， 時間久了真的很崩潰 。
到底什么時候才能擺脫夜奶， 讓自己和寶寶都能睡到天亮呢?今天來給媽媽們分享一些斷夜奶的小技巧， 幫助媽媽們科學斷夜奶， 獲得睡整覺的幸福 。
夜奶什么時候斷最好??夜奶應該是寶寶夜里饑餓時需要喂的奶， 一般 3 個月以下的寶寶夜奶在 3 次以內， 3～6 個月的寶寶在 1～2 次是比較正常的 。 等到 6 個月后寶寶消化道發育較成熟， 胃容量增加， 睡前一頓吃飽后就已經不需要夜間喂哺了 。
不過現實情況中， 不同寶寶之間的差異很大， 有些寶寶的夜奶次數比這多好幾次， 他們除了填飽肚子， 還可能形成了奶睡的習慣， 需要通過喝夜奶來獲得安撫 。
如果寶寶吃奶時比較急， 咕嘟咕嘟往下咽， 吸吮有力， 那么就是餓了， 這時需要喂奶， 這種情況一般在 3 個月內的寶寶身上比較常見 。
如果寶寶只是小吃幾口， 或者含著乳頭不吮吸， 那就是通過喝奶來獲得安撫， 這樣的奶是應該盡量減少和消除的 。
隨著寶寶的生長發育， 家長應盡量減少和避免安撫寶寶所喝的夜奶， 一般在他 6 個月時就可以嘗試斷掉夜奶了 。
?如果長期喝夜奶， 可能會導致以下問題：
會讓寶寶把入睡和吮吸之間建立強關聯， 每次夜醒都需要通過吮吸才能入睡， 形成惡性循環， 不利于寶寶建立良好的睡眠習慣 。
會讓寶寶的膀胱反復充盈， 經常要小便， 這會影響寶寶的睡眠 。
寶寶含著乳頭睡覺會增加齲齒的風險 。
夜間進食過多影響白天正常的喂奶量， 形成不良的進食習慣 。
而且如果經常夜間頻繁起來喂奶， 也會讓媽媽或其他參與喂奶的家長身心疲憊 。
如何給寶寶斷夜奶?你可以嘗試以下這些方法來幫寶寶斷夜奶 。
01睡前吃飽
寶寶在睡前的最后一頓， 盡量讓他吃飽一點， 比如吃一些比較飽腹的輔食加上一定量的奶， 讓寶寶不會在半夜餓醒 。
02減少夜奶次數
你可以通過以下這兩種方法， 逐漸減少寶寶的夜奶次數 。
延長夜奶間隔
你應該已經摸清寶寶吃夜奶的規律了， 當你打算開始給他斷夜奶之后， 可以有意識地延長每頓夜奶之間的時間間隔， 從而慢慢減少夜奶次數 。
當寶寶在半夜醒來想要喝奶時， 你可以用其他各種安撫方式， 拖延喂奶時間， 但是不要太長， 具體可以根據寶寶的實際情況來 。
比如寶寶原本是每天晚上隔 2 小時就會醒來喝一次奶， 開始斷夜奶后， 第一天往后推半個小時給寶寶喂奶， 等寶寶適應后， 再往后推半個小時……以此類推， 直到他晚上不再醒來需要夜奶 。
合并夜奶次數
除了延長夜奶時間間隔， 你也可以用合并夜奶的方式， 把相鄰的兩頓或者幾頓夜奶合并成一頓， 來減少夜奶次數 。
比如寶寶原本凌晨 1 點、3 點、5 點會分別醒來吃夜奶， 開始斷奶后， 你要用其他的方式來安撫寶寶， 盡量把 1 點的夜奶往后推一點， 把 3 點的夜奶提前一點， 逐漸合并成到 2 點吃一頓， 然后到了 4 點再吃一頓 。 這樣， 原本一晚 3 次夜奶， 就被減少到 2 次 。
03減少奶量或喂奶時間
當寶寶夜奶的次數逐漸減少到只剩下 1～2 次的時候， 你也可以根據寶寶的實際情況， 慢慢給他減少喝奶量， 直到他完全不需要喝 。
如果是用奶瓶喝奶的寶寶， 可以每天晚上減少一點奶量， 具體以寶寶能接受的程度為準 。 比如每次 30ml， 逐漸減少， 直到他不需要 。
如果是媽媽親喂的寶寶， 可以每天晚上慢慢減少每次喂奶的時間， 比如第一天喂奶 20 分鐘， 第二天減少到 15 分鐘， 第三天 10 分鐘……具體以寶寶的實際情況來調整， 直到他完全不需要喂奶 。
04夜間醒來用其他方式安撫
在斷夜奶的過程中， 寶寶半夜醒來難免會想喝奶， 這時候家長可以嘗試用輕拍、撫摸、哼唱搖籃曲等方式哄寶寶入睡 。 如果是母乳喂養的寶寶最好由爸爸或者其他家人來安撫寶寶， 等寶寶習慣了， 對夜奶的需求也會自然而然減少 。
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