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需不需要給寶寶補充維生素A？看完這篇你就知道了

母嬰育兒維生素A營養補劑


需不需要給寶寶補充維生素A？看完這篇你就知道了

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維生素 A 又稱為視黃醇， 對促進寶寶的視覺發育、免疫功能、生長發育等具有重要作用， 是人體所必須的一種維生素 。 維生素 A 缺乏容易引起夜盲癥、干眼癥等 。
但是關于要不要給寶寶補充維生素 A， 一直存在很多爭議：有的人認為寶寶容易缺， 所以需要補;有的認為寶寶從日常飲食中獲取的已經足夠了， 沒必要再額外補充;甚至還有說法是補多了會中毒…… 那寶寶到底需不需要額外補充維生素 A?今天我們就來說一說 。
寶寶會缺乏維生素 A 嗎?2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》， 關于維生素 A 的相關推薦量如下：
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△ RAE 代表視黃醇活性當量， 常用計量單位為 ug(微克)或 mg(毫克);
母乳是寶寶獲取維生素 A 的良好來源， 對于母乳喂養的寶寶來說， 只要媽媽的飲食均衡， 母乳中的維生素 A 含量可以達到 40ug/100ml 或者更高， 可以滿足寶寶所需， 無需額外補充維生素 A 。
如果寶寶是喝配方奶粉， 配方奶中維生素 A 含量較為豐富， 多數達到 50ug/100ml 以上， 足以滿足寶寶的需要 。
對于已經添加輔食的寶寶來說， 很多天然食物中都含有豐富的維生素 A， 比如肉類和動物內臟、橙色及黃色蔬菜、深綠色的蔬菜、深海魚、橙色及黃色水果等 。 下表是幾種維生素 A 含量比較高的食物：
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寶寶在母乳或配方奶的基礎上， 一周吃 1～2 次 10g 左右的豬肝、2～3 次胡蘿卜、甘薯、南瓜、菠菜等， 每天半個或1個雞蛋、一些肉類等， 就能完全滿足對維生素 A 的需求 。 可選擇的食物種類較多， 如果寶寶不喜歡吃其中的一些食物， 可以選擇其他的代替 。
大一點的孩子以食物為主， 也很容易就能從食物中獲得足夠的維生素 A 。
所以一般情況下， 寶寶可以從母乳、配方奶、日常食物中獲得足夠的維生素 A， 不容易缺乏， 因此通常也不需要額外補充 。   
除了一些極度貧困地區的嬰幼兒， 因缺少營養充足的母乳、配方奶， 和蛋類、肉類、綠葉蔬菜等食物的攝入， 可能容易缺乏維生素 A 。 比如我國較為貧困的西部地區或者其他農村貧困地區， 還有非洲、東南亞的一些國家的嬰幼兒 。
另外， 目前國內外的一些權威資料也表示一般情況下， 沒有日常補充維生素 A 的建議， 比如：
世界衛生組織基于全球情況發布的指南中表明：一般 0～5 月齡嬰兒不用補充， 早產兒、雙胎兒、低出生體重兒或有其它健康問題的嬰兒， 可能需要在醫生指導下補充 。 6～59 月齡極度缺乏地區嬰幼兒建議每隔 4～6 個月補充 1 次高劑量 30000～60000ug 維生素 A 。
美國兒科學會和歐盟沒有日常補充維生素 A 的建議 。
中國營養學會在 2016 年最新發布的《中國居民膳食指南》里也沒有針對嬰幼兒、兒童補充維生素 A 的建議 。
維生素A吃多了會有問題嗎?有些家長表示， 給寶寶補充維生素 D 時買的是 AD 合劑， 也一直在給寶寶吃， 那吃多了會不會中毒?
根據《兒科學》第 9 版的教材， 兒童一次攝入劑量 90000ug 可發生急性中毒， 而慢性中毒的劑量為每日攝入維生素 A 15000～30000ug 超過 6 個月 。 也有報道每天服用 7500ug， 1 個月即出現中毒癥狀的 。
【需不需要給寶寶補充維生素A？看完這篇你就知道了】而以我們比較常見的針對 1 歲以內的維生素 AD 制劑， 每顆所含維生素 A 一般為 400～500ug， 也就是說， 每天或隔天吃一顆維生素 AD 滴劑， 是遠遠達不到中毒的量的 。
2013 版《中國居民膳食營養素參考攝入量》中也制定了維生素 A 的可耐受最高攝入量， 長期攝入超過這個量可能會影響健康 。
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所以家長可以合理安排， 也不要給寶寶補充過多， 控制在可耐受最高攝入量之內比較好 。
總之， 一般情況下通過日常的均衡飲食和喂養， 寶寶可以從母乳、配方奶、食物中獲得足夠適量的維生素 A， 不容易缺乏 。 如果有特殊情況， 家長可以咨詢醫生看寶寶是否需要額外補充維生素 A 。

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