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適合女生減肥的幾道食譜

小知識減肥

相信每一個女性朋友都希望自己擁有完美的身材吧， 但是由于工作以及飲食等因素導致很多女性朋友的身上容易堆積一些脂肪， 身上過多的肉肉嚴重影響了女性朋友的身材， 所以我們建議女性朋友們在日常的生活中一定要注意自己的身材， 一旦出現了肥胖的癥狀要及時去減肥， 下文我們介紹一下適合女生減肥的幾道食譜， 希望能帶來一定的啟發 。
雙菇冬粉湯
材料：香菇(冬菇)6朵， 新鮮草菇10朵 。 冬粉(粉絲)、鹽、生姜絲各適量 。
【適合女生減肥的幾道食譜】做法：
①香菇洗凈去蒂， 用清水泡香菇， 香菇水保留 。
②冬粉洗凈后泡水至軟 。
③兩碗水煮滾后， 加入香菇及香菇水、草菇， 用中小火煮20分鐘， 最后加入冬粉、姜絲煮至冬粉熟透， 加鹽調味即可 。
涼拌三絲
材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克 。 蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量 。
做法：
①先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲， 一并裝到盤內， 上面撒上海米 。
②再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起， 澆在上面， 吃時拌勻即可 。
蕨菜炒雞絲
材料：蕨菜200克， 雞脯肉100克、干淀粉150克 。 精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量 。
做法：
①將蔗菜洗凈用開水焯一下， 泡入水中30分鐘后取出， 切為2厘米的長段備用 。
②雞肉切絲， 入碗中加鹽、味精、淀粉攪拌一下， 炒鍋中倒入色拉油燒至七成熱， 將雞絲倒入炒熟， 控油備用 。
③炒鍋二次上火， 倒入少量色拉油， 加蔥、姜、料酒、醬油熗鍋 。 同時倒入雞絲和蕨菜， 煸炒片刻即成 。
在上面的文章里面我們介紹了減肥對于女性朋友的重要性， 我們建議肥胖的女性朋友除了要采用運動的方法來減肥外也需要注意自己的飲食， 上文為我們詳細介紹了適合女生減肥的幾道食譜， 相信大家都掌握了吧 。

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