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去濕氣 用這方法逼出體內濕毒勝吃仙丹

小知識

夏季很多人都容易被濕氣纏上， 出現各種不適的癥狀， 針對這種情況我們需要好好的額調理才可以， 因為這樣才能更好的養生， 不然體內濕氣加重危害會更大 。 去濕氣很重要 。 下面跟小編一起來了解一下濕氣重的表現有哪些吧！
濕氣重很多人都沒有注意， 認為沒有什么大不了的， 其實對身體傷害很大， 只是我們沒有重視， 濕氣堆積的越多， 對身體就越不利， 所以一定要注意了 。
體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎 。 人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力， 但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素， 造成體內水分調控失衡， 濕留體內， 影響身體健康 。
此外， 現代人少動、多吃、熬夜、壓力大， 也會造成腸胃消化功能受阻， 水分代謝失調 。
那么， 怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手 。
去濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病癥 。
運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝 。
現在很多人都缺乏運動， 因為久不運動身體都會很僵硬， 所以更會出現各種各樣的問題了， 所以每天養成運動的好習慣很重要， 一定要格外的注意才可以， 這樣才能更健康 。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎 。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應 。
生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不宜經常食用， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、姜， 降低蔬菜的寒涼性質 。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關 。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內 。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板 。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛 。 2.潮濕下雨天減少外出 。 3.不要穿潮濕未干的衣 服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡后要充分擦干身體， 吹干頭發 。 4.房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣 。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助 這些電器保持空氣的對流 。
第4招： 薏米煮粥， 淮山煲湯
祛除體內的濕氣， 其實有很多我們常吃的食物可以起作用 。 比如薏米， 性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平， 味甘酸， 有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟后食用， 可以利尿、除濕， 甚至還可以起到美容的效用 。
此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕， 對水腫的人尤其有效 。 值得注意的是， 這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用 。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值 。 例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以后， 病癥就會有所緩解， 這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒 。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化， 說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重 。
除了這些方法能幫助我們檢測處身體是否有濕氣之外， 還有其他的方法都可以幫助到我們 。 具體的方法很多， 我們需要了解清楚了， 這樣才能更好的判斷 。
濕氣重的表現
看舌苔
伸出舌頭看看， 若舌苔白厚帶膩， 提示體內有濕 。 若舌苔從白厚帶膩轉為黃厚帶膩， 則提示體內有濕熱 。
看精神
每天早上起床后還是覺得困頓頭重， 肢體困重乏力， 覺得身上有種被包裹著的感覺， 讓人懶得動， 這就是中醫所說的“濕重如裹” 。
看胃口
濕重時常會出現口淡、口甜、食欲下降、腹脹， 甚至腹瀉 。

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