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五款美食讓你瘦成竹竿腿！

小知識瘦臉

在生活中 ， 很多的女性朋友都對自己的身材感到苦惱 ， 減肥的人群比比皆是 ， 那么人們如何才能有效減掉大象腿呢？今天小編就為大家介紹幾個有效的瘦腿方法 ， 幫大家瘦成光管腿 。 趕緊來看看吧！
【五款美食讓你瘦成竹竿腿！】五款瘦腿美食幫你瘦成竹竿腿
1、米醋圓白菜
材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許 。 去除圓白菜的硬芯 ， 切成細絲 ， 芹菜切成小段備用 。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內 ， 淋上攪拌過的米醋即可 。
吃法：晚餐吃一份圓白菜 ， 再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可 。
功效：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣 。 一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量 。 β胡蘿卜素及維生素C都能美膚；鈣能強健骨骼；芹菜健胃順腸 ， 助于消化 ， 對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用 。
2、蒟篛
零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維 ， 可以暢通你的下腹部淋巴腺 ， 有效防止腿部肥胖及松散曲線發生 。
3、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質 ， 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇 ， 令新陳代謝更好 ， 減肥瘦腿就輕松得多 。 每天吃點兒芝麻 ， 會對美腿很有幫助 。 將芝麻磨成粉 ， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳 。
4、薏仁
不少人都有或輕或重的腿部水腫現象 ， 尤其是熬夜族 。 你可以喝薏仁水 。 通常早上喝薏仁水 ， 下午便會覺得尿多 ， 或是今天喝了很多薏仁水 ， 隔天就會大量排尿 。 薏仁水會幫助排出身體多余的水分 ， 緊實曲線 ， 還能美白 。 很多早餐店都有賣薏仁豆漿 。
5、木瓜雪蛤湯
材料：木瓜、冰糖、水、想來、雪蛤
做法：
1、將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋 ， 挖出木瓜的核和瓜瓤做盅 。
2、將冰糖和水一起煲溶后 ， 放入洗凈的雪蛤膏煲半小時 ， 加入鮮奶 ， 滾后注入木瓜盅內 ， 加蓋 ， 用牙簽插實木瓜蓋 ， 隔水燉1小時即可 。
功效：木瓜香滑 ， 雪蛤晶瑩透亮 ， 有潤膚養顏的功效 。 吃了太多的肉 ， 脂肪容易堆積在下半身 。 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂 ， 減低胃腸的工作量 ， 讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感 。

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