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戒煙需要科學正確的戒煙方法 兩種中醫戒煙方法

小知識

香煙對人類來講可謂是百害而無一利的不良嗜好 。 當我們點燃一支香煙時隨著煙草燃燒溫度的變化 ， 可以產生4000多種物質 ， 其中許多物質對人體是有害的 ， 僅目前查明的就有40多種可致癌物質 。 煙草中的焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、芳香烴等是主要的致癌物 ， 其中最有害的物質有三種 ， 它們是焦油 ， 尼古丁及一氧化碳 ， 這三種東西是使得許多吸煙者早死的禍首 。 下面跟隨浙江龍網了解一下吧！

戒煙需要科學正確的戒煙方法 兩種中醫戒煙方法

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正確的戒煙方法
用替代品取代煙草
改變一種習慣 ， 要循序漸進地 ， 不能一下子隔斷 ， 很多采用完全隔斷法戒煙的人 ， 往往都會失敗 ， 而且復吸時 ， 比之前還要厲害得多 。 所以 ， 要逐漸減少吸煙量 ， 最好是采用替代品 ， 像現在流行的電子煙之類的 。 一來可以保持吸煙的動作 ， 二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害 ， 更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害 。 讓身體慢慢清除體內的煙毒 ， 慢慢斷掉身體對煙癮的依賴 。
心中要有責任心
要更多的想一想吸煙的危害 ， 想一想對家人和周圍朋友的危害 。 不為自己 ， 就算為了家人也要把煙戒掉 。 你要知道 ， 你所吸的每一支煙 ， 都會危害你周圍人群的健康 ， 減少他們的壽命啊 。

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要下定決心 ， 把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人 ， 一來 ， 當別人給你遞煙的時候 ， 你有了拒絕的理由 ， 由于對方知道你戒煙的計劃 ， 也不會有意見；二來 ， 當你自己想吸煙的時候 ， 怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數 ， 更能增強你的意志力 ， 克制自己的煙癮 。
多找事情做 ， 別讓自己總是閑著
吸煙的人 ， 一有時間 ， 就會自然而然的去拿煙 ， 通常都不受自己的意識控制 ， 這也是因為形成習慣的原因 。 這就需要在戒煙的期間 ， 自己多做一些其他事情 ， 別讓自己有太多的閑暇時間 ， 以此來轉移掉自己的注意力 。

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中醫認為煙從口鼻而入 ， 為辛熱之品 ， 長期吸煙 ， 會灼傷津液 ， 使肺陰不足 ， 氣隨陰虧 ， 進而影響肺的宣發、肅降功能 ， 使其氣機不暢 ， 又因火熱之邪內外交攻 ， 灼津為痰 ， 聚于胸中 ， 故嗜煙者常覺胸悶、咳吐黃痰；肺陰虛損日久可累及于腎 ， 同時子虛及母導致脾土亦虛 。
方法一取耳穴神門、口、肺、氣管、腎上腺、心、渴 。 將一側耳廓用75％酒精搽拭去除皮膚表面的油脂 ， 接著用火柴棍的一端力量適中的反復按壓耳穴神門、口、肺、氣管、腎上腺、心、渴的最為敏感點處（疼痛較劇） ， 用絡活碘常規消毒待干后 ， 將經用75％酒精浸泡過得生王不留行籽放于約6×6㎜的醫用膠布中間 ， 藥籽對準選好的耳穴點粘貼于耳廓上 。 患者每日3至5次（有煙癮時隨時）自行用同側食、拇指按壓貼與耳上的王不留行籽 ， 以局部發熱、發脹痛為度 ， 但應注意不要因按壓而傷及耳部組織 。 左右耳交替施術 ， 3天換一次 。 10次一療程 。
方中神門有調節大腦皮層的興奮與抑制的作用 ， 能鎮靜、安神 ， 是戒煙的主穴；心有寧心安神、鎮定除煩的作用；肺通于鼻 ， 主氣而司呼吸 ， 與咽喉相關 ， 刺激肺、口、氣管能使吸煙者產生對煙味的厭惡感 ， 并使因吸煙而導致的咳嗽、痰多等癥狀得減；渴有解渴之功效 ， 能消除吸煙者的煩渴；腎上腺具有調節紊亂的內分泌和腎上腺素機能 ， 改善癥狀、減輕人體對香煙的依賴 。

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方法二取甜美穴 。 令患者取舒適體位并將所選穴位處充分暴露 ， 常規消毒后用一次性針灸針以小于15度角針尖向肘關節方向平刺甜美穴0.8寸 ， 施捻轉平補平瀉法以局部發脹并向肘關節方向傳導為佳 。 留針30分鐘并每隔10分鐘加強手法一次 ， 每日一次 ， 10次一療程 。
方中甜蜜穴是美國醫生OlmsJS于1981年偶然發現的戒煙新穴 。 OlmsJS用甜美學治療5000名煙癮患者 ， 成功率為80％ 。 這種方法即可效果明顯 ， 無任副作用 ， 可以給戒煙者以信心和希望 。
【戒煙需要科學正確的戒煙方法 兩種中醫戒煙方法】 總結：戒煙看似簡單的一件事 ， 其實涉及到很多的問題 ， 更多的是行為心理學方面的 。 戒煙是需要有科學正確的戒煙方法 ， 沒有正確的戒煙方法 ， 戒煙必定難以成功的 。

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