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立冬養生正當時 冬季養生多吃這些食物

養生立冬

【立冬養生正當時 冬季養生多吃這些食物】 現在大部分北方地區已經進入冬天 ， 立冬就是冬天開始的標志 ， 雖然現在全球變暖的現象嚴重 ， 以至于進入冬季還沒有感覺非常的寒冷 ， 但是 ， 節氣到了 ， 天氣開始出現冬天的特點了 ， 很多地區的溫度也開始到零下了 ， 緊接著可能就是雪的來臨了 。

立冬養生正當時 冬季養生多吃這些食物

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冬季和秋季一樣是屬于進補的季節 ， 而秋季是冬季的準備 ， 在冬季 ， 很多的動物為了保存身體的能量 ， 開始冬眠 。 人雖然不會像動物一樣進行冬眠 ， 因為人是這個世界上最高級的動物 ， 但是人也要遵守自然的規律 ， 在冬季更好的保護自己的身體 ， 減少身體的損耗 ， 減少疾病的發生 ， 平穩健康的度過冬季 。
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立冬過后就要開始學習一些冬季養生的知識 ， 按照黃帝內經的理論冬季是對應腎 ， 這意味著在冬季要把腎護好 ， 這里的腎臟不是單指我們身體上實質的腎臟 ， 而是泛指身體的泌尿系統和生殖系統 ， 腎是名門 ， 中醫理論腎氣足的人身體就健康 ， 腎氣不足的人可能很容易患上各種疾病 ， 而且 ， 一旦腎氣不足會連累身體的很多器官 ， 出現很多疾病 ， 所以 ， 立冬要養腎 。
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那如何養腎?可以從飲食上下功夫 ， 腎對應的是黑色 ， 所以多吃黑色的食物可以補腎 。 自然界中黑色的食物很多 ， 比如木耳 ， 就是很好的補腎的佳品 ， 冬季吃木耳不僅可以養腎 ， 還能夠降低血壓、血脂 ， 對心腦血管有很好的保護 。 還有就是多吃黑芝麻和黑豆 ， 這兩種食物從外形上看起來更像腎 ， 按照中醫以形補形的理論 ， 多吃這兩種食物對固腎有幫助 。 當然芝麻一定要選擇黑芝麻 ， 效果更好 。 此外 ， 在飲食中還可以多吃一些黑米 ， 比如可以多喝一些黑米粥 ， 對補腎好處也是很大的 。

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