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【養生常識】瑜伽的神奇保健作用

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簡單來說 ， 瑜伽是一種藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡 ， 恢復身體自愈能力的訓練 。
“只有你自己可以治好你自己的病 ， ”以靈修及社會服務為主 ， 阿南達馬迦資深瑜伽老師林崇銘認為 ， 瑜伽可以刺激身體腺體和神經系統 ， 回復到最自然的狀態 ， 不協調的情形也可以獲得改善 。
譬如研究發現 ， 瑜伽可以改善更年期婦女的不適癥狀 。

【養生常識】瑜伽的神奇保健作用

文章插圖

美國波士頓身心學院醫師采用瑜伽的前彎動作 ， 按摩神經內分泌腺軸 ， 如甲狀腺、腎上腺等 ， 來調整更年期婦女因荷爾蒙失調造成的情緒不穩和失眠 。
但一般建議當做輔助療法 ， 并不能取代荷爾蒙療法 。
練瑜伽超過30年 ， 57歲仍是少女體態 ， 穿著T恤喇叭褲的瑜伽老師鄒寶香笑說 ， 當年同學們得知她幾乎沒有出現任何更年期的不適癥狀時 ， 一堆人紛紛跑來跟她學習瑜伽 。
瑜伽講求完整的身體訓練 ， 對于特殊疾病也有幫助 。
最近一項由美國衛生部輔助療法中心支持的實驗發現 ， 瑜伽可以改善多發性硬化癥病人的疲倦狀態 ， 且勝過其它運動 。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作 ， 則可訓練全身肌肉與關節彈性 ， 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的效果 。
【【養生常識】瑜伽的神奇保健作用】目前美國國家多發性硬化癥協會已將瑜伽視為推薦項目之一 ， 甚至有專門設計的瑜伽教學手冊 ， 提供給想要上瑜伽課的多發性硬化癥患者 。

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