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孩子變音期 健康養聲帶注意事項

小知識

大家最常聽的就說， 未見其人， 先聞其聲 。 可見聲音是一個人的另一面 。 人的聲音在少年的時候會經歷一次變聲， 但是有時候因為自己或者父母的不注意， 讓自己的聲音變得不什么的好聽， 那么在變聲期， 孩子到底需要注意哪些問題， 特別是在飲食方面， 今天浙江龍網就給大家說一下， 父母在孩子變音期， 到底需要在飲食方面怎么去保護孩子 。

孩子變音期 健康養聲帶注意事項

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變聲期特指14歲--16歲的青少年， 男生變聲期一般在14-16歲， 到18歲可完成;女生一般在13-15歲， 最遲到16歲左右 。 因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同并持續半年至一年的時期 。 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期 。
1、應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入 。 發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成， 這些器官又是由膠蛋白質和彈性蛋白質構成的 。 聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成 。 因此， 變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等 。
2、應攝入b族維生素和鈣質 。 維生素B2、b6能促進皮膚的發育;鈣質可以促進甲狀軟骨的發育 。 富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等 。 富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等 。

孩子變音期 健康養聲帶注意事項

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3、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜 。 不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物， 以免對喉嚨造成機械性損傷 。
4， 適量多飲水 。 可減少或清除局部分泌物， 避免繼發感染 。
5， 少吃酸、苦味的刺激性食物， 如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等， 因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶 。 不要喝太熱的開水或太多冷飲， 過冷或過熱對聲帶都不利 。
孩子變聲期父母可要注意孩子的飲食， 因為這樣孩子將來才會有有副好嗓子， 聲音也才會還聽， 說不定因為聲音好聽， 還會多出很多機會來呢 。

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健康飲食養聲帶
一， 不吃或少吃刺激性食物， 盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等， 因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；
二， 冬天不喝太燙的開水， 夏天不吃太涼的冷飲， 劇烈運動后不馬上喝冷水；
【孩子變音期 健康養聲帶注意事項】 三， 嚴禁吸煙喝酒 。 煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的；
四， 主食及副食都應以軟質、精細食物為宜；
五， 不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物， 以免對喉嚨造成機械性損傷 。

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變聲期聲帶保養
A 使用：正確使用嗓子， 不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩， 尤其注意不要過度K歌， 青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞 。
B 保暖：避免著涼、感冒 。 尤其要注意冬天的保暖， 盡量不要穿低領衣服， 注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷 。 著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血 。 除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外， 適量參加一些體育活動， 每天進行體育鍛煉增強體質， 對聲帶的健康生長發育也大有好處 。
C 鍛煉：勞逸結合， 生活有規律， 保證睡眠充足 。 不要熬夜， 每天保證7小時以上的睡眠時間 。
“公鴨嗓”是青少年變聲期中的一種特有表現 。 因為聲帶的充血脹大， 聲門會形成各種各樣的縫隙， 所以聲音也會從稚嫩變得生硬嘶啞起來 。 其中， 男生的變化尤為突出 。
青少年一般是在13—16歲之間開始變聲， 大約需要歷經一年的時間 。 變聲期間的主要表現特征有：聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多等 。 由于這個階段嗓子很容易受到損傷， 所以， 一定要注意以下三點：
1、正確使用嗓子， 不大聲喧嘩， 不過度唱歌 。
2、注意喉部保暖， 尤其是冬天， 盡量不穿低領的衣服， 同時小心感冒 。
3、生活中勞逸結合， 不僅要積極參加體育活動， 增強體質， 而且每天要保證充足的睡眠， 不熬夜 。

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