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脫發或是疾病引起 防止脫發的最佳六大方法( 二 )

小知識


3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果 。 脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素 ， 原因是體力和精神過度疲勞 ， 長期過食純糖類和脂肪類食物  ， 使體內代謝過程中產生酸毒素 。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多 ， 所以要少吃 。
4、補充碘質 。 頭發的光澤與甲狀腺的作用有關 ， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能 ， 有利于頭發健美 。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
5、補充維生素E 。 維生素E可抵抗毛發衰老 ， 促進細胞分裂 ， 使毛發生長 。 可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。
二、 適當運動 ， 保證睡眠 。 運動有利于舒緩壓力 ， 提高自身免疫力 ， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝 ， 而代謝期主要發生在晚上 ， 特別是晚上10時到凌晨2時之間 ， 這一段時間睡眠充足 ， 就可以使得毛發正常新陳代謝 。 反之 ， 毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發 。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時 ， 養成定時睡眠的習慣 。

脫發或是疾病引起 防止脫發的最佳六大方法

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三、 保持樂觀的心態 。 現代人工作壓力大、學習緊張 ， 用腦過度 ， 易喜易悲 ， 這些常常會引起脫發 。 人用腦過度 ， 或者經常心事重重 ， 煩悶 ， 或者遇到了什么事兒 ， 精神過于緊張 ， 使腦子受到了很大的刺激 ， 有時候也會影響到頭發營養的供應和生長 。 因為人體的一切活動都是屬大腦管的 ， 大腦受了刺激 ， 活動亂了腳步 ， 不能正常地發揮作用 ， 勢必要使身體的營養受到刺激 ， 出現掉頭發的情況 。 所以建議大家在平時的工作和學習中 ， 要保持一個樂觀平和的心態 ， 遇事不激動、工作、學習要勞逸結合 。
四、盡量避免頭發受到環境的傷害 。 強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害 ， 破壞毛囊的生長環境 ， 從而導致脫發 ， 所以要盡力避免 。
五、勤洗頭及梳頭 。 每天早晚各梳發百次 ， 能刺激頭皮、改善頭發間的通風 。 由于頭皮是容易出汗弄臟的地方 ， 勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生 。
【脫發或是疾病引起 防止脫發的最佳六大方法】 六、對治療脫發要有信心 ， 保持積極的心態 。 隨著科學技術的發展 ， 一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中 ， 并已經取得了令人驚喜的效果 ， 相信隨著對脫發病理認識的進一步深入 ， 人類最后是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的！

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