同時 ， 用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳 ， 先腳背后腳心 ， 直至發熱為止 。 這樣 ， 能使局部血管擴張 ， 末稍神經興奮 ， 血液循環加快 ， 新陳代謝增強 。 如能長期堅持 ， 不僅有保健作用 ， 還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效 。
出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心 ， 其催眠助睡效果會更佳 。
經常泡腳可防病治病 ， 還可改善體質狀況 ， 但也需辨證使用 ， 一些泡腳事項平時要多加注意 。 浴足桶宜用木桶或浴足專用桶；孕婦浴足一般情況不加藥物 ， 可加粗鹽；老年人如感覺胸悶、頭暈等 ， 應暫停浴足；浴足水溫不宜超過45℃ ， 時間20分鐘左右為宜；飯后1小時內不宜浴足 。
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