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補腎食療方
黑豆紫米粥
黑豆50克， 紫米75克， 將黑豆、紫米洗凈， 浸泡四小時， 放入鍋中， 加適量清水， 用大火燒開， 加紫米、黑豆煮沸， 然后小火煮一小時， 撒上白糖拌勻 。
紅棗木耳
紅棗30個， 黑木耳15克， 將黑木耳以溫水泡發， 洗凈后和紅棗煮爛， 加冰糖常服， 可以補腎益血， 適用于體虛、貧血的人群食用 。
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