七、限制白天睡眠時間也能克服失眠 ， 除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外 ， 應避免午睡或打盹 ， 否則會減少晚上的睡意及睡眠時間 。
【引起睡眠障礙的原因 利于睡眠的8種食物】 治療失眠因人而異 ， 有些情況可以通過上述方法得到改善 ， 但如果以上仍無法幫助您 ， 請咨詢醫生 。
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