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濕氣容易損傷體內的陽氣 祛除濕氣記住這2點

小知識祛濕

對于濕氣 ， 你了解多少呢？這個東西 ， 我們每個人的體內或多或少都會有點 。 所以說 ， 從某種程度上來看 ， 所謂的濕氣 ， 其實并沒那么可怕 ， 只要我們真正了解它 ， 有了更準確的認識之后 ， 也不至于因為祛濕而左右搖擺 ， 不知道怎么辦 。 下面跟隨浙江龍網了解一下吧！

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中醫認為 ， 濕氣本來是自然界中正常的“氣” ， 在對我們身體造成影響之后 ， 才稱之為“濕邪” 。 這個時候 ， 很多體內濕氣比較重的人 ， 可能會覺得整個身子“重重的”、拖不動腳 ， 就連精神也比較疲憊 ， 這是為什么呢？
首先 ， 我們需要了解 ， 既然濕氣是一種濕邪 ， 當然就容易損傷體內的陽氣 。 而作為我們活動的能力 ， 陽氣一旦受損 ， 整個人自然變得不愛動 ， 所以才會覺得身體“重重的” 。 除此之外 ， 濕氣還具有重濁的特點 ， 一旦體內濕氣過多 ， 就像我們晾衣服一樣 ， 濕氣拖動身體向下拽 ， 自然也會覺得身體沉重 。

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那么 ， 既然了解了濕氣引起身體沉重的原因 ， 那我們怎樣做才有利于祛除濕氣呢？記住這2點 ， 情況或許能有所好轉！
1、阻礙氣機的東西別碰 。 何謂阻礙氣機呢？即是飲食上那些難以消化 ， 吃了容易滯氣的食物 ， 比如說那些油膩、重口味食物 ， 建議少吃 。 另外 ， 平時的生活習慣也要注意 ， 久坐不動、缺少鍛煉等行為 ， 對身體的氣機也是很大的阻礙 ， 改掉之后濕氣或許也會悄悄“溜走” 。
2、損傷陽氣的東西別碰 。 這個問題同樣可以從飲食和生活習慣兩方面來討論 。 飲食方面的話 ， 那些寒涼的冰凍食物是很傷陽氣的 ， 最好選擇吃一些溫熱屬性的食物 。 此外 ， 起居作息上 ， 保持規律的睡眠 ， 注意保暖 ， 空調溫度別開得太低等等 ， 這都是生活中的細節 ， 也是保護陽氣的好方法 。

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去除濕氣的方法有食療、汗蒸和泡腳運動 ， 拔罐 ， 艾灸等方法 。
首先 ， 食療祛濕 。 日常飲食中的吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物 ， 可以起到很好的祛濕效果 ， 需要長期堅持使用 ， 常用的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等 。
【濕氣容易損傷體內的陽氣 祛除濕氣記住這2點】 第二 ， 汗蒸祛濕 。 汗蒸的過程中可以讓全身皮膚的毛孔都打開 ， 伴隨著高溫 ， 人體會以汗液的形式來散熱 ， 這些排出的汗液汁中就含有大量的濕氣 ， 所以通過汗蒸 ， 可以很好地去除體內濕氣的作用 。
第三 ， 泡腳祛濕 。 使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水來泡腳 。 此外也可以用食醋兌水來泡腳 ， 冬瓜皮煮水泡腳 ， 吳茱萸接水泡腳等方法拿來去除體內的濕氣 。
第四 ， 拔罐祛濕 。 也是一種非常好的祛除濕氣的方法 ， 但是僅對外有效 。

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第五 ， 運動也是非常好的方法 ， 堅持運動可以讓人的身體越來越好 ， 濕氣也會離我們越來越遠 。
第六飲食可以吃一些清淡的食物 ， 盡量少油、少脂、少糖、少蛋白質 ， 通過清淡飲食可以使濕性體質得到去除 。
第七就是運動 ， 每天應該適當進行運動 ， 特別是有氧運動 ， 堅持時間45-120分鐘的有氧運動 ， 比如瑜伽、慢走、慢跑 。 通過出汗的方式 ， 可以使體內的濕氣得到減輕 ， 而且對減肥也有很多好處 。
第八可以通過藥物去除濕氣 ， 常見的祛濕藥物有參苓白術散、柴胡疏肝散等 ， 這些藥物可以幫助解除脾臟抑制 ， 進而使濕氣得到去除 。

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