自測體內缺不缺水的方法揭秘 教你快速補充體內水分( 二 )

含水量91% 。 所有漿果都有助于身體補充水分 , 但是草莓是最好最容易吃到的漿果 。 草莓可以加入酸奶中一起食用 , 有助于補充膳食纖維、益生菌和蛋白質 , 是運動后的絕佳食物 。

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