【最簡單的減肥食譜 減肥吃這些保準瘦】正常來說 ， 正在處于減肥階段的朋友 ， 會拒絕一切可以吃的食物 ， 因為在他們看來只要吃了東西就會阻礙自己的減肥道路 。 其實這種認知是不對的 ， 減肥并不代表不吃 ， 正確健康的飲食對減肥也有一定的幫助作用 。 那么吃什么可以有助于減肥 ， 有哪些減肥食譜 ， 不妨跟隨浙江龍網來看一看 。
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最簡單的減肥食譜減肥吃這些保準瘦
草莓牛奶
做法：首先需要準備10顆左右草莓、100ml牛奶 ， 如果想要口感好一點 ， 可以準備點蜂蜜；然后將草莓洗凈去蒂 ， 對半切后放入果汁機 ， 牛奶和蜂蜜一并放進去 ， 打汁即可飲用 。
功效：這款草莓牛奶具有改善消化功能 ， 可以幫助身體排除毒素 ， 從而減肥瘦身 ， 而且草莓含有很多有益于肌膚的元素 ， 因此草莓牛奶還可以幫助美容 。
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涼拌胡蘿卜
材料：胡蘿卜、金針菇、蒜
做法：首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好 ， 金針菇撕成小條狀；然后將胡蘿卜去皮 ， 切成絲狀 ， 放一旁備用；然后鍋中加入適量清水 ， 開火加熱 ， 倒入胡蘿卜絲和金針菇 ， 煮三分鐘左右撈出來裝在碗里；接著就是準備調料 ， 將蒜剁碎 ， 加入你喜歡的調味料 ， 攪拌均勻即可 。
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蘋果玉米湯
材料：蘋果、玉米、雞腿
做法：首先將蘋果、玉米洗凈 ， 蘋果去皮切塊 ， 同時玉米也切塊；雞腿洗干凈后 ， 放入鍋中加水加姜 ， 煮開后取出雞腿；然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中 ， 重新加入清水煲湯 ， 水沸騰之后 ， 然后小火煮半小時左右 ， 最后加入調味料即可 。
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奇異果山菌蝦
材料：奇異果、滑子菇、蝦肉
做法：首先把奇異果去皮 ， 切成丁狀 ， 滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍；然后鍋加熱 ， 放入少量油 ， 將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒 ， 最后加入調味料即可 。
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檸檬海帶茶
做法：海帶制茶應該很少有人嘗試 ， 首先準備100克海帶和檸檬汁 ， 以及少量冰糖（依據個人口味）；把海帶洗干凈后切條狀；鍋中加水 ， 放入海帶條、檸檬汁一起煮 ， 煮沸后加入少許冰糖即可飲用 。
功效：我們都知道海帶含碘 ， 有利于促進甲狀腺素分泌 ， 還可以提高新陳代謝速率；而檸檬汁能夠促進血液循環 ， 促進腸胃消化 ， 特別適合在飯后喝 ， 能夠幫助你實現減肥 。
以上給大家介紹了幾款減肥食譜 ， 正在減肥的朋友不妨嘗試制作飲用吧 。 其實減肥的目的不僅是為了自己的身材變得勻稱好看 ， 更重要的是為了自己的身體健康 ， 所以減肥一定要按照科學的方法進行 ， 只有這樣在減肥的同時自己的身體也會越來越健康 。
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