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紅小豆的減肥吃法

減肥小知識

肥胖是讓人很煩惱的一件事， 想要減肥并不是一件容易的事， 很多人因為常常不能堅持而放棄， 很多愛美的女士為了快速達到瘦身的目的， 經常會選擇一些瘦身的藥物， 或者是行抽脂減肥， 這樣做對身體的危害是非常大的， 而且不是一勞永逸的辦法， 下面我們就來教大家通過飲食來達到減肥的方法 。
紅小豆肥粥的做法1、
紅豆減肥粥的做法， 食養家紅豆、食養家薏米各一把(兩個人兩天的量)， 洗凈， 不用泡， 砂鍋加3L水 。 加入食養家紅豆和食養家薏米后 。 大火熬開， 開鍋后接著煮五分鐘， 然后關火 。 千萬不要開蓋， 等著鍋涼下來， 其實是在里面燜熟 。 差不多手摸著鍋不燙了， 再開火， 中火接著熬， 依舊不要開蓋， 半小時， 關火， 還是不要開蓋， 燜半小時， 湯就煲好啦！
紅小豆肥粥的做法2、
1、買來紅豆， 也叫小豆， 赤豆， 赤小豆， 不同地方的叫法不一樣的
2、泡紅豆， 24小時
3、煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然后就可以吃了 。
紅小豆肥粥的做法3、
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然后熄火 。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點鹽就可以了 。 每日餐后飲用， 至少吃兩個星期 。
紅小豆肥粥的做法4、
陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟后， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然后用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可 。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味 。 女性：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩 。
每年到天熱的時候， 把自己家里不常用的一個暖壺洗凈， 抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里， 再燒一壺開水， 水開了以后直接灌到暖壺里， 最后把蓋蓋上 。 如果你想早晨起來喝， 頭天晚上灌進去， 第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝， 那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺， 下班以后到家喝正合適 。
【紅小豆的減肥吃法】利用紅小豆來減肥， 無論男女老少， 一般人群都可以使用， 對我們的身體沒有任何傷害， 是一款可以減肥， 又可以從根本上調理身體的方法 。 引起肥胖的原因很多種， 但是少吃多運動是不變的原理， 長期堅持鍛煉身體， 也可以起到很好的減肥作用， 同時還能強健體魄 。

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