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吃荸薺能減肥嗎？

減肥小知識

荸薺這種水果雖然說外表看起來并不好看 ， 但是吃起來清甜的口味和脆爽的感覺卻是非常值得人回味的 ， 在日常中有人說荸薺可以減肥 ， 其實他確實有這種功效 。
荸薺 ， 俗稱馬蹄、水栗、烏芋、茨菰 ， 它皮黑肉白、清甜多汁、脆嫩爽口 。 鮮荸薺中含水分68.5％ ， 蛋白質2.3％ ， 脂肪0.2％ ， 富含維生素A、B1、B2、C和鈣、磷、鐵等礦物質 。 荸薺含有粗蛋白、淀粉、能促進大腸蠕動 ， 利腸通便；荸薺水煎液可利尿排毒 ， 特別適用于毒素沉積性肥胖及水腫性肥胖的治療 。
減肥達人傳授月瘦7斤荸薺減肥法
1.生吃荸薺+喝荸薺汁
每日食用生荸薺半斤代替晚餐 ， 或每天喝1升的鮮榨荸薺汁（須去皮） 。
小提示：荸薺生于水田中 ， 其皮中附有寄生蟲 ， 并聚集著有害有毒的化學物質和生物排泄物 ， 在食用前一定要洗凈去皮 。
【吃荸薺能減肥嗎？】2.荸薺海蟄皮湯
材料：荸薺100克 ， 海蜇皮100克 。
做法：將荸薺和海蜇皮加水3大碗煮湯 ， 煮到荸薺和海蜇皮熟為止 。
用法：這樣的湯每日喝2—3次 ， 其中一次做為晚餐食用 ， 連吃一月即可見效 。
功效：因為海蟄具有清腸排毒的功效 ， 每1千克海蟄僅含330卡熱量 ， 與荸薺同煮 ， 清潤化痰 ， 瘦身養顏 。

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