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懶人減肥食譜推薦

減肥小知識

很多人都希望自己可以擁有好身材 ， 但是肥胖已經成為了阻礙自己這個愿望的關鍵問題 ， 所以自然而然 ， 就需要注意有效的減肥方法 ， 但是有些人比較懶運動 ， 而且又不太注意自己的飲食 ， 所以就不能夠更好的減肥 ， 那么下面要為大家來具體介紹一下 ， 懶人最好的減肥方法 。
星期日：香菇高麗菜湯
【懶人減肥食譜推薦】早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯：白蘿卜60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀 ， 加4～5碗水煮 ， 添加適當調味料 。
星期一：絲瓜發菜筍湯
早餐：1.蕃薯稀飯：蕃薯50克、胚芽米30克2.蘿卜干炒蛋：蘿卜干20公克、蛋1個、油1茶匙3.嫩豆腐1/2塊4.草莓5個
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許2.烤馬鈴薯：馬鈴薯1個、奶油1茶匙3.芝麻牛肉絲：牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許 。
以上所介紹的這些方法 ， 就可以起到最好的減肥目的 ， 所以現在通過這些內容介紹之后 ， 你是否已經了解到 ， 如何快速減肥的呢 ， 因為很多時候我們方法不正確的話 ， 那么就可能會給健康造成更多不利的影響 。

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