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紅豆黑豆豆漿是可以減肥的嗎

減肥小知識

從保健養生的角度出發 ， 紅豆黑豆自古以來就是大家養生的最佳食材 ， 那么把它們打磨成豆漿之后可以減肥嗎？紅豆黑豆的營養豐富 ， 如果你善于搭配食物 ， 做好膳食結構的搭配 ， 一定可以打造出纖瘦健康的體質 ， 按照下面所提供的幾個方法 ， 紅豆黑豆豆漿一定可以讓你瘦得輕松自然 。
紅豆黑豆減肥法 ， 是最近熱門的話題 。 但是 ， 可不是舍去三餐 ， 吃黑豆就能瘦！吃錯方法、吃得太多 ， 不但肥肉加倍上身 ， 脾胃腎都會因而受損 。 吃法對了 ， 紅豆黑豆不只是能減肥 ， 更是冬季最佳窈窕法寶 ， 能讓你養足元氣 ， 去水腫、宿便 ， 對抗冬季油膩食物與大食欲 ， 輕輕松松變身健康的易瘦體質 。
【紅豆黑豆豆漿是可以減肥的嗎】不可生吃：
例如幾年前生吞黑豆的風潮 ， 不明究竟地亂吞生黑豆導致有人腹脹腹瀉 ， 甚至有直腸癌患者服食黑豆引起腸梗阻而死 ， 這是因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑 ， 會降低蛋白質吸收與利用；另外血球凝集素會抑制生長 。 這些成分只要經過烹調 ， 就對人體無礙 。
另外 ， 黑豆漿中的皂毒素和抗胰蛋白酉每 ， 生食易出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛 ， 煮沸5分鐘才能將其破壞 。
黑豆減肥法：正確用量
1天以30g黑豆（干燥重量）為限 ， 黑豆自古以來就被視為極重要養生食材 ， 養陰補氣 ， 能強壯滋補身體 ， 幾乎現代人所有的毛病 ， 如肥胖、便秘、高血脂、高血壓、動脈硬化、中風 ，  甚至老年癡呆…等 ， 黑豆都能幫上大忙 。
紅豆黑豆豆漿可以減肥嗎？通過了解之后 ， 其實紅豆黑豆減肥的功效極強 ， 但是必須要學會正確食用 ， 一日三餐不可盲目進食紅豆黑豆打磨成的豆漿 ， 一般在早上喝效果比較好 ， 也可以對抗冬季油膩的食物 ， 保護你的脾胃健康 ， 達到減肥目的 。

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