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打死也吃不胖的8種食物

小知識減肥

對于愛美的女性朋友來說 ， 倒是特別希望出現吃啥都不長肉的情況 。 今天小編推薦8種食物 ， 它們不僅熱量低 ， 膳食纖維含量高 ， 還會為健康帶來許多好處：
菜花：
每杯27千卡 。 如果你不喜歡生菜花的味道 ， 不妨對菜花進行蒸煮并通過香料或者少許檸檬片調味 。 ”
圣女果：
每杯27千卡 。 它是你在這份名單上看到的唯一的“水果” 。 通常來說 ， 每份水果大約會提供60千卡的熱量 ， 是那些非淀粉類蔬菜熱量的兩倍 。 圣女果卻處于水果熱量譜系的低端 。
菠菜：
每杯7千卡 。 除了熱量低 ， 菠菜還對健康極為有益 ， 尤其是如果你進行高強度的鍛煉之后 ， 菠菜能幫身體進行自我修復
芹菜：
每杯16千卡 。 芹菜是最著名的“負卡路里”食物 。 這是因為吃掉芹菜后 ， 身體需要消耗更多能量來消化它 ， 這被稱為食物產熱現象” 。
甜椒：
每個30千卡 。 可以把它們切成條狀 ， 扔進鍋中爆炒;或者把它們掏空 ， 再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿 ， 進行烘焙 。 甜椒不僅熱量低 ， 還適合各種烹調方式 。
羽衣甘藍：
每杯33千卡 。 對這種蔬菜攝入較少的人群 ， 體重往往較高 。 這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量 。
西蘭花：
每杯31千卡 。 十字花科蔬菜是“零卡路里”食物 ， 其中西蘭花是最佳選擇 。 你可以將其蒸煮來作為零食 。
紫甘藍：
【打死也吃不胖的8種食物】每杯22千卡 。 紫甘藍對心腦血管有益 ， 同時還會幫你克制吃零食的沖動 。

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