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【養生常識】最IN檸檬減肥 減肥美白樣樣行

小知識養生健康

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,許多人都將之作為減肥美容的佳品 。 檸檬是公認的減肥明星 ， 甩肉 ， 排毒 ， 美白樣樣行 ， 讓你天然享瘦 。 下面就來一起看看檸檬還有哪些神奇的減肥功效吧!

【養生常識】最IN檸檬減肥 減肥美白樣樣行

文章插圖

檸檬減肥目的
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程 ， 溶解多余的脂肪 ， 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素 ， 凈化血液 ， 改善血質 ， 促進新陳代謝 ， 清潔并修復整個消化吸收系統 ， 增強消化能力 ， 調整吸收平衡 。
檸檬醋減肥法
一種可食用的醋 ， 具有減肥養顏美容的功效 。 檸檬耐久易保存 ， 含豐富的維生素C ， 能防止牙齦紅腫出血 ， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率 ， 并有部分美白的效果 。 檸檬皮還有豐富的鈣質 ， 所以為了達到理想的效果 ， 最好還是連皮榨汁最有營養 。
檸檬與醋同樣具有減肥效果 ， 這樣看來 ， 檸檬醋的確是能養顏美容 ， 也可以說是一種健康食品 。 如果你飯后喝一小杯 ， 就能讓自己元氣大增 ， 精神煥發 ， 也更美麗窈窕 。 但是檸檬與醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多會傷胃 ， 要嘗試不可不小心 。
自然檸檬水減肥法
【【養生常識】最IN檸檬減肥 減肥美白樣樣行】檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 因此可有效抑制不當飲食 ， 加上一天總共15分鐘的運動 ， 效果會十分顯著 。 這套減肥法現在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以達到減肥的效果 ， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法 ， 十分有效 。
檸檬減肥原理
眾所周知 ， 檸檬是一種富含維生素C的營養水果 ， 一般人都將之作為美容食品 。 其實 ， 檸檬中所含的物質 ， 經過合理的調配 ， 還是十分有效的減肥物質 。 可以使你在享受檸檬美味的同時 ， 讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人 。
日常檸檬減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節食或禁絕零食 ， 但必須時時補充檸檬水 。
3、必須搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續進行 ， 分散時間亦可有助于排汗 ， 目的是為了排除體內有害物質 。
檸檬減肥制作方法：
檸檬蜂蜜酒
材料：檸檬汁1湯匙 ， 蜂蜜1湯匙 ， 白蘭地酒適量 。
做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合 ， 晚間飲用 。
功效：這種酒既可幫助入睡 ， 提高睡眠質量 ， 也有益于養顏、減肥 。
材料：新鮮香蕉2片 ， 鮮檸檬1片 ， 菊花9朵 。
制法：先把杯子溫熱 ， 投入菊花和檸檬 ， 注入開水 ， 蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣 ， 放入香蕉片 ， 在茶中稍加浸泡即成 。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶 。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合 ， 就會產生化學作用 ， 可以控制饑餓感 ， 降低食欲 。
檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克 ， 檸檬汁100克 ， 冰糖少許 。
做法：將海帶洗凈后切條 ， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸 ， 放涼后加少許冰糖調味就可以飲用 。
功效：海帶含碘 ， 可促進甲狀腺素分泌 ， 提高新陳代謝 ， 檸檬汁能舒張軟化血管 ， 加速血液循環 ， 還可增進胃腸消化功能 。 這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪 ， 達到減肥目的 ， 飲用量可自行定 ， 但不宜常飲 。

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