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【養生知識】睡前用電腦危害竟如此之大

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睡前用電腦已經成了很多人的習慣 ， 因為現在很多人家里都已經有了電腦 ， 而電腦的位置大家都會選擇放在臥室;睡覺前不管是因為學習、工作還是玩 ， 都有很大一部分人睡前用電腦 ， 今天過后希望喜歡在睡前用電腦的朋友 ， 一定要改掉這個不良習慣 ， 因為睡前用電腦危害實在是太大了 。
一、導致睡眠障礙
在正常情況下 ， 人們的體溫白天高而夜晚低 ， 二者溫差大則容易獲得深度睡眠 。 如果臨睡前使用電腦 ， 明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激 ， 破壞體溫變化規律 ， 使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態 ， 進而影響睡眠質量 ， 甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙 。
所以 ， 應在睡前2小時停止使用電腦 ， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品 ， 營造一個純粹的睡眠環境 ， 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶 ， 以減輕睡眠不良的癥狀 。
二、輻射易誘發癌癥
電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能 ， 嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖 。
三、影響生殖系統
影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低 ， 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等 。
四、影響心血管系統
影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠 ， 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等 。
五、影響視覺系統
對人們的視覺系統有不良影響 ， 由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官 ， 過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響 。 主要表現為視力下降 ， 引起白內障等 。
【【養生知識】睡前用電腦危害竟如此之大】溫馨提示：大家可能完全想不到 ， 睡前用電腦危害如此大吧 ， 為了自己的身體健康和第二天有更好的工作狀態 ， 把睡前用電腦的習慣改掉吧!要是實在需要加班的才能完成的工作 ， 不妨定個鬧鐘早上起來加班 。

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