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【健康知識】冬季養生吃什么好 六款藥膳進補效果佳

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冬季是一年四季最佳進補的一個季節 。 天氣越來越冷， 還沒有做好冬補的人們也不要急， 趁著天寒， 以藥膳入食， 滋補效果也是很好的喔!那么冬季進補的藥膳有哪些呢?冬季吃哪些食物可以進補呢?下面就來了解一下冬季進補的六款營養藥膳 。
一、歸芪紅棗湯
用黃芪30克、當歸15克、紅棗20枚， 加水燜煮30分鐘， 共煎2次， 汁水合并之， 分早晚服食 。 該湯具有益氣養血、健腦安神之功用 。

【健康知識】冬季養生吃什么好 六款藥膳進補效果佳

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二、黑芝麻粥
黑芝麻炒熟研碎， 每次用50克調入粳米100克的粥內， 加食鹽調味， 早晚食用 。 常食有潤肌烏發、面紅色潤、促使脫發生長之效果 。
三、冰糖蓮子羹
去心蓮子50克， 加適量水燜酥， 用冰糖調味， 水淀粉勾芡成羹食用 。 利于婦女體虛下白帶， 男子腎虛遺精、滑精、陽 痿、早泄以及脾虛欠瀉、食欲不振、虛煩失眠之癥 。
四、銀耳粥
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克 。 將銀耳用溫水發透， 除去硬蒂、雜質， 撕成瓣狀 。 粳米洗凈 。 將粳米、銀耳同放鍋內， 加水適量， 用武火燒沸， 再用文火煮30分鐘， 加入冰糖， 攪勻即成 。 有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效， 有養肺、益氣和血、補腦強心的作用 。
【【健康知識】冬季養生吃什么好 六款藥膳進補效果佳】五、四寶糯米粥
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克， 加100克糯米共煮成粥， 用冰糖20克調味 。 適用于心血不足之心悸者調理 。
六、芝麻核桃羹
黑芝麻50克、核桃肉100克， 分別用文火炒香研碎， 每次用4湯匙加適量水， 水淀粉勾芡， 冰糖末調味食之， 一日2次， 常服有補腎潤燥、健腦、黑須發悅顏之功 。

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