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【養生知識】八款中醫藥膳方 緩解電腦族視力疲勞

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現在的我們是愈加離不開網絡 ， 上班期間面對電腦 ， 下班回家還是面對電腦 ， 我們幾乎與電腦為伍 。 但長期面對電腦會傷害我們的雙眼 。 那么如何緩解眼睛疲勞呢?今天小編來為大家推薦幾款保護電腦族視力的藥膳方 ， 希望可以幫助到大家 。
一、枸杞肉絲
原料：枸杞子100g、青筍150g、豬瘦肉250g、調料適量 。
做法：豬瘦肉洗凈 ， 切絲、勾芡 。 青筍洗凈 ， 切絲 。 枸杞子擇洗干凈 。 鍋中放入植物油 ， 燒熟后下肉絲、筍絲 ， 滑散 ， 烹入料酒 ， 加白糖、食鹽、味精炒勻 ， 再下枸杞子 ， 翻炒數次 ， 淋入芝麻油 ， 炒熟即成 。
功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目 ， 豬肉富含蛋 白質 ， 兩者共食 ， 可使氣血旺盛 ， 營養眼內各組織 。

【養生知識】八款中醫藥膳方 緩解電腦族視力疲勞

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二、核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克、鮮豬肝200克 。
做法：核桃仁 ， 紅棗 ， 枸杞子 ， 與鮮豬肝同切碎 ， 放瓷盆中加少許水 ， 隔水燉半小時后備用 。 每日取2～3湯匙 ， 打入兩個雞蛋 ， 加糖適量蒸為羹 。
功效：有益腎補肝、養血明目的作用 ， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀 。
三、芝麻核桃乳蜜飲
原料：黑芝麻、核桃肉 。
做法：將黑芝麻炒香研末 ， 核桃肉微炒搗爛 ， 分貯瓶內 。 每次各取一匙 ， 沖入牛乳(或豆漿)一杯 ， 加蜂蜜一匙調服 。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥 ， 可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證 。
四、花生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克
做法：將花生米 ， 南瓜子 ， 紅棗肉 ， 黃豆粉 ， 粳米粉 ， 與棗肉共搗為泥 ， 再調入些面粉 ， 加適量油與水 ， 調勻做糕 ， 蒸熟 ， 一日吃完 。
功效：可補脾益氣、養血明目 ， 改善近視、視物模糊 ， 心悸氣短、體虛便秘等癥狀 。
【【養生知識】八款中醫藥膳方 緩解電腦族視力疲勞】五、豬肝羹
原料：豬肝100克、雞蛋兩只、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量 。
做法：豬肝羹 豬肝洗凈 ， 切成片 ， 置鍋中加水適量 ， 小火煮至肝熟 ， 加入豆豉、蔥白 ， 再打入雞蛋 ， 加入食 鹽、味精等調味 。
功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物 ， 豬肝里含維生素A較多 ， 可營養眼球 ， 兩者共食可收到養肝明目的效果 ， 適用青少年性近視(兼用于遠視)的 食療 。 其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替 。
六、豆仁粳米八寶粥
原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克、粳米500克 。
做法：將以上食物加水煮粥 ， 拌糖溫食即可 。
功效：可健脾補氣、益氣明目 。 宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用 。
七、枸菊決明子粥
原料：決明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖適量 。
做法：把以上食物都放進去煮粥 ， 每日1次 。
功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜 ， 能增加其潤腸作用 ， 枸杞同時有明目效果 。
八、芎歸明目雞湯
原料：熟地5克、當歸6克、川芎5克、天冬5克、枸杞5克、白芍5克、菊花5克、牛膝5克、甘草3克、雞湯3碗 。
做法：上藥洗凈后用紗布包好 ， 放雞湯與以上藥材共燉1小時 。
功效：滋補肝腎、養血明目 ， 適用于肝腎陰虧 ， 精血不足所致的視力減退者服食 。
溫馨提醒：保護好眼睛也是保護好身體健康的一個重要部分 ， 所以大家不妨有空的時候試試吧 。

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