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立秋貼秋膘 貼膘之前先辨清體質避免造成疾病

小知識

“貼秋膘”、“秋季要進補”這些都是大家在秋季傳統的養生方法， 所以到了秋季之后大多數人會選擇肉食來進補， 如普通人群會選擇燉肉、肉餡餃子等， 而精致一些的吃法可能會煲湯 。 但是你真的適合立秋貼秋膘嗎？下面小編便和大家一同來了解貼秋膘的一些注意事項， 以及如何做好秋季的進補工作 。
為何提倡貼秋膘？
古人之所以提倡貼秋膘是因為對健康的認識不同， 古人常常以人的胖瘦來作為健康與否的認定標準， 而且立秋時還有用秤稱體重這習俗， 認為體重比立夏期間有所下降， 那么則需要進補 。 同時， 因為夏季氣溫過高， 很多人有苦夏現象 。 在季節方面又有“立秋之后無病三分虛”的看法 。 而古人認為進補是提高抵抗力和預防疾病的最好方法， 所以提倡貼秋膘 。 但是你真的適合貼秋膘嗎？
貼秋膘之前辨清體質
【立秋貼秋膘 貼膘之前先辨清體質避免造成疾病】貼秋膘雖然是傳統的養生方法， 但是并不是所有人都適合， 同時貼秋膘的養生方法還可能導致疾病的出現 。
1.平和體質
平和體質的人群一般是先天條件好， 后天的飲食和起居都有規律 。 這也是最穩定和最健康的體質 。 這樣的人群在秋季并不需要特殊的進補， 只要做到飲食有節、避免暴飲暴食和合理的飲食搭配即可 。
2.陰虛體質
陰虛體質的人群容易有上火的現象， 也就是在秋季容易發生皮膚干燥、干咳、眼睛赤熱和便秘的原因 。 這樣的人群更需要滋陰， 同時如果屬于陰虛消瘦的人群， 在貼秋膘時要選擇有滋陰作用的肉食， 如鴨肉 。 要避免溫補的食物， 如羊肉、辣椒等 。
3.陽虛體質
陽虛體質的人群會出現面色蒼白、自汗、精神不振、小便多和容易腹瀉 。 容易悲春傷秋和秋季容易腹瀉的人多屬于這一類體質 。
陽虛體質在秋季進補要注意溫補， 如身體較為消瘦， 貼秋膘可以選擇牛肉、羊肉等 。 但是因為秋季本就容易燥熱， 所以這一類人群則需要注意過度進補而造成上火現象 。
4.氣血不足人群
通常氣血不足可分為氣虛和血虛， 但是中醫認為氣血不分家， 所以氣血不足一般是同時進補 。 常常有胖人易氣虛， 瘦子易血虛的說法 。 所以氣血不足的人群不一定需要肉食來貼秋膘 。
誤貼秋膘小心引起疾病
1.代謝綜合癥
一般三高屬于代謝綜合癥疾病的范疇， 這一類人群如果在秋季盲目的貼秋膘， 很容易導致三高的加重， 以及誘發心血管疾病 。
2.脂肪肝人群
對于脂肪肝患者來說， 貼秋膘無異于雪上加霜 。
3.誘發皮膚問題
對年輕人來說， 日常的飲食即可保持身體的健康， 而追求貼秋膘， 一方面會導致肥胖的發生， 另一方面會引起皮膚的問題 。 如導致皮脂分泌旺盛、肝火大、身體陰陽失調， 引起皮膚出現痘痘、出油、頭發油膩和色斑等情況 。
4.引起胃腸道問題
所謂貼秋膘， 多數人群會選擇動物肉 。 過度的食用肉類會影響胃腸道的消化問題， 如消化不良、便秘和腹瀉等， 同時引起胃火大而出現口臭現象 。
所以， 秋膘貼與不貼要看每個人的體質， 盲目的貼秋膘只會加重疾病或誘發疾病 。
秋季養生更注重補陰
任何體質的人群在秋季都容易因為秋燥而發陰虛或陰液受損的情況， 所以與其盲目的貼秋膘， 不如注重補陰 。
而且早在《黃帝內經》中就提到“春夏養陽， 秋冬養陰”， 秋季補陰還有利于改善女性的肌膚 。
1.飲食補陰方法
秋季飲食上可以選擇百合、銀耳、枸杞等滋陰藥材， 在烹調方式上注意避免油炸食物， 可以選擇煲湯和蒸煮 。
2.作息習慣上滋陰
在作息習慣上要做到起居有時， 避免熬夜， 因為熬夜容易損陰 。 并且坊間還有“晝養陽， 夜養陰”這樣的說法， 充足的睡眠更有利于養陰潤燥 。
3.注意運動調節
合理的運動有利于調和陰陽、放松身心， 如可以選擇慢走、太極、瑜伽等鍛煉方法， 同時注意對呼吸的調節 。
結語：在食物匱乏的時代， 脂肪是維護人體健康的重要營養之一 。 所以， 古人提倡貼秋膘 。 但是現代人的物質生活水平高， 并不需要盲目的利用大量的肉類食物來進補， 反而盲目的進補會誘發一些疾病的出現， 希望通過這里的了解能夠對你的秋季養生有所幫助 。
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