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【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝

小知識養生健康

當臟器開始因毒素而早衰 ， 美麗也隨之而去 。 了解臟器的排毒秉性 ， 才能及時清除體內垃圾 ， 使機體保持一個相對清潔的內環境 。 立秋時節身體排毒很重要 ， 文藝范兒就應該從“零毒”開始 ， 身體的干凈才是文藝的表達方式 。

【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝

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一、肺排毒：肺主氣 ， 當肺部清潔的時候 ， 你會發現呼吸有力 ， 氧氣充足 。
毒發狀況：
1、面色無光 。 肺管理全身的皮膚 ， 皮膚是否潤澤、白皙 ， 都要依靠肺的功能良好 。 當肺中毒素比較多時 ， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上 ， 使膚色看起來沒有光澤 。
2、便秘 。 肺臟和大腸是一套系統 ， 當上面肺臟有毒素時 ， 下面腸道內也會有不正常淤積 ， 就出現了便秘 。
3、多愁善感 。 毒素在肺 ， 會干擾肺內的氣血運行 ， 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣 ， 被壓抑得多愁善感起來 。
最佳排毒時間：3-5點
如何排毒：
1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣 ， 這樣很容易導致積累毒素 。 蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效 ， 可以幫肺臟抗擊毒素 ， 食用時加工時間不要過長 ， 否則百合中的汁液會減少 ， 防毒效果要大打折扣 。
2、穴位：彈撥腋下極泉穴
極泉穴是手少陰心經的第一要穴 ， 它位于腋動脈搏動處 ， 經常彈撥極泉穴 ， 有流通氣血 ， 養護肺部 ， 寬胸理氣的作用 。 固定食指、中指并使指尖輕輕上扣 ， 一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了 。 但是彈撥時并不是越用力越好 ， 彈撥力度應柔和 。
3、動作：靠呼吸打通任督
人體有任督二脈 ， 而督脈的端口在舌頭上 ， 任脈的端口在舌下 。 平時呼吸時 ， 督脈和任脈同時斷開 ， 如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎 ， 兩脈就能接通 ， 人體氣息就能轉化自由 ， 加速肺部排出濁氣 。 每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習 ， 兩周即可出現明顯效果 。
【健康知識】立秋臟器排毒 護住美麗更文藝

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4、生活方式：享受喜劇時光
導息是中醫滋養肺部的方式 ， 看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法 ， 大笑時你的呼吸能瞬間加快加深 ， 讓你不自覺地快速深呼吸 ， 不僅能激活肺部細胞 ， 還能加速肺部排毒 ， 讓你身體變輕快 。
二、腎排毒：腎藏精 ， 是維持生命、滋養器官并促進機體生長發育的基本物質 。
毒發狀況：
1、面部或者身體水腫 。 腎臟管理著身體的液體運行 ， 當液體在體內無法正常運行時 ， 身體就會水腫 。
2、疲倦感增加 。 當腎臟負荷過大 ， 還會使人感覺四肢無力 ， 體倦思睡 。
最佳排毒時間：17點-19點
如何排毒：
1、飲食：500ml豆漿保腎氣
豆漿的營養價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁 ， 豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用 。 每天喝500ml左右的豆漿 ， 能夠讓你保持平衡的腎功能 ， 保護體內精氣 。
2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效
天突穴位于頸部前面 ， 兩鎖骨內側 ， 每天點壓天突穴 ， 能有效使腎經運行通暢 ， 還有補陰的功效 。 廉泉穴位于頸部正中線上 ， 經常用大拇指點揉 ， 能強健腎功能 。 晚上身體敏感度比較高 ， 可以在每晚睡覺前 ， 反復按壓這兩個穴位 。
3、動作：讓雙腳充分吸足地氣
腎排毒時段 ， 很多人都開始為一天的工作收工 ， 以便盡快享受家庭生活 。 而在此時 ， 卻是腎經最忙碌之時 。 放下手中的工作 ， 脫下鞋子 ， 讓腳面緊貼地面 ， 全身向上提拔的同時 ， 讓雙腳抓地 ， 堅持3 分鐘 。 此時就可以有效地刺激腎經穴位 ， 讓身體內的液體循環達到通暢 。
4、生活習慣：別再睡前喝太多牛奶
喝奶后的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的高峰期 ， 如果這個時候處于睡眠狀態 ， 在尿液濃縮的情況下 ， 腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加 ， 從而增加患結石的風險 。 建議在睡前少喝點牛奶 ， 把牛奶量控制在200ml之內 。

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