你是否還在無節制地各種甜食吃個不停？含糖食物、加工過的細食品、酸奶類食品還在不停吃吃吃嗎？那你要注意啦！有關專家研究表明口腔健康、牙齒是否清潔與我們日常飲食有很大的關聯 ， 牙齒表面的色澤和色斑直接受飲食的影響 。 而大部分人對牙齒的保健觀念就是保持正確的刷牙習慣 ， 定期進行檢查 ， 但是你知道嗎？在食物上面也要多花功夫去保護牙齒 ， 食物對牙健康起到關鍵性作用 ， 因此在日常生活中我們要密切關注牙齒與飲食的關系！
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口腔內部環境影響蛀牙的發生概率
口腔是牙齒的外環境 ， 與蛀牙的發生具有密切的關系 ， 其中起主導作用的是食物和唾液 。
食物：在日常的飲食習慣中主要影響牙齒健康是食物里所含的碳水化合物 ， 細菌能夠利用碳水化合物的代謝產生酸 ， 并合成細胞外多糖和細胞內多糖；所產的有機酸有利于牙體硬組織脫礦 ， 多糖能夠促進細菌在牙齒表面的粘附和積聚并提供能量來源 ， 從而引起蛀牙的發生 。
唾液：雖然唾液在正常的情況下具有清洗作用、抑制細菌作用、抗酸作用、抗溶等作用 。 但是唾液的量和質發生變化的時候都可影響發生蛀牙的概率情況 ， 口干癥和唾液分泌患者發生蛀牙的概率較高 ， 當唾液中乳酸量的增加也有利于蛀牙的發生 。
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導致蛀牙的原因有哪些？
凡是含有可發酵的碳水化合物的產品（糖和某些淀粉）都有可能導致蛀牙 。 除此之外 ， 齲齒的形成 ， 還受很多不同因素的影響 。
導致蛀牙發生的因素主要有以下四點 ， 只有當這四個條件都被滿足 ， 才會引發蛀牙 。
1、易感的宿主 ， 即薄弱的牙齒
2、致病的細菌
3、適宜的底物 ， 即容易產酸的食物
4、足夠長的作用時間 ， 即由致病的細菌和產酸的食物長時間地作用到牙齒 ， 造成牙本質和牙釉質的脫礦 ， 最終造成齲齒 。
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保護牙齒過程中容易出現的保健誤區
誤區一:每天刷牙次數越多 ， 牙齒就越不會爛 。
牙齒及口腔組織的健康狀況與刷牙次數不成正比 。 刷牙講究掌握時機:飯后以及睡覺之前;掌握方法 ， 豎刷 ， 傾斜45度加壓刷法;選擇含氟牙膏 ， 仔細刷每顆牙的每個面;配合使用牙線剔除相鄰牙之間的食物殘留 ， 控制牙菌斑在牙面堆積等 。 認真實施上述綜合措施 ， 才能維持牙體硬組織及軟組織(牙齦等)的健康 。 那種只講次數而方法不當的刷牙方式并不能真正保護牙齒的健康 。
誤區二:口有異味 ， 多用商場出售的漱口水就行了 。
口中有異味(又稱口臭)可能是由于口腔衛生不佳 ， 導致牙石沉積 ， 加上口腔中原有厭氧菌分解產生腐敗壞死氣味(硫化菌 ， 吲哚等)造成的 。 對于已經形成了的牙石 ， 是不能用刷牙或漱口方式清除的 。 根本的方法是去?？漆t院進行牙周潔治或刮治徹底去除牙石 ， 才能改善口臭狀況 。
誤區三:潔牙后 ， 又會長牙石 ， 潔牙根本沒用 。
牙石如同頭發 ， 人的一生中都在不斷地形成、堆積 ， 除非你想"留長發" ， 否則你就應該定期(半年一l年)去潔治 ， 而不能一勞永逸 。
誤區四:牙齒有28-32個 ， 少幾個無所謂 。
口腔中的牙齒無論上下或左右之間都是相互依存 ， 相互制約協調作用的 。 每一個牙齒的缺失(智齒例外)都將導致相鄰牙向缺失牙區傾斜 ， 對合牙向缺牙區的伸長 ， 導致整個口頜系統咀嚼功能紊亂 。 這是一個緩慢而不易發覺的過程 ， 而一旦發生則往往難以補救 。 所以應該象保護眼晴那樣地愛護自己的牙齒 ， 對于缺失的牙齒應及時(三個月后)鑲牙 。
誤區五:預防到底干什么用的 ， 有病才看病 ， 沒病去醫院干嘛?
預防的作用是防患于未然 ， 這是口腔疾病的一級預防 ， 包括齲病和牙周病 ， 牙頜畸形 ， 口腔癌的預防 ， 具體措施就是全身和局部應用氟化物 ， 窩溝封閉 ， 孕婦的口腔健康教育等 。
誤區六:經常用藥物牙膏刷牙 ， 牙齒就會很好 。
其實長期使用藥物牙膏 ， 容易引起口腔正常菌群失調 ， 導致口腔粘膜病等 ， 所以 ， 藥物牙膏一般在常規口腔治療后 ， 如需要藥物牙膏 ， 才適當的使用 ， 千萬不能長期使用 。
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