一些老一輩們留下的“生活經驗”、口口相傳的“健康俗語”，聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實” 。 尤其是微博、微信等傳播渠道普及后，各種看似“有科學道理”的謠言更是在人們的觀念里深深扎根，即使被專家辟過謠仍會卷土重來 。 如果不加辨別，很可能會因一些錯誤行為而損害健康 。 下面總結出12個流傳最廣的健康謠言，逐一揭開它們的本來面目，為您還原科學真相 。
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謠言1 咽下口香糖會粘住腸子
從小我們就常聽大人說，千萬別把口香糖吞進肚子里，否則它會把腸子粘住，危及健康和生命 。
真相：英國廣播公司《焦點》雜志曾邀請醫學專家解答了這一問題 。 專家表示，口香糖的確很難被消化，但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統，最多需要3天左右就會被消化掉，最終被排出體外，所以不會把腸子粘住 。 但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管 。
謠言2 月經期間不能洗頭
我國自古就有“坐月子”的傳統，此外還一直流傳著“女性經期不能洗頭”的說法，認為經期洗頭會加重痛經，加速衰老，引起脫發，老了還會有后遺癥 。
真相：南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭認為，這是一種誤傳，女性經期可以洗頭 。 不過需要提醒的是，經期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時用電吹風吹干而不是自然晾干，更不要在頭發未干時就急著出門，尤其在冬天或大風天氣，避免著涼 。
謠言3 滴血可以認親
在古裝電視劇里，我們常常能看到滴血認親的畫面：在碗中盛清水，將兩滴血滴入碗中，相融則為親生，不融則沒有血緣關系 。
真相：滴血認親沒有科學依據 。 江蘇省人民醫院司法鑒定所高級實驗師、法醫物證室主任周惠英表示，血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就會散開，也就是說任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它來證明有無血緣關系沒有科學依據 。
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謠言4 戴近視鏡會讓眼球變得凸出
不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差 。
真相：眼球變形凸出的罪魁禍首并不是眼鏡 。 廣州中山醫科大學眼科中心教授余敏斌表示，眼睛近視后，不單單是看不清東西，同時眼球形狀可能會發生變化 。 軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出 。 所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關系 。 近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形 。
謠言5 味精吃多了會變傻
一直以來，關于味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會脫發，還有人說味精吃多了會變傻，出現記憶力下降、大腦反應遲鈍等癥狀 。
真相：中國農業大學營養與食品安全碩士生、營養專家阮光鋒表示，關于“吃多味精會變傻”的說法，目前并沒有足夠的證據可以證明 。 味精是一種純糧食制成的調味品，其主要成分是谷氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽（氯化鈉）中的鈉是一樣的 。 但是，如果經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管疾病等風險，所以最好控制味精的攝入量 。 此外，中國疾病預防控制中心營養與食品安全研究所副所長翟鳳英表示，他們在調查中發現，中國成年居民的味精消費與超重有一定的關系，也就是說味精吃多了會變胖，因此更要控制其攝入量 。
謠言6 身上有傷口不能吃醬油
生活中難免有皮膚被弄傷的時候，人們往往希望傷口愈合后不留疤痕 。 所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口愈合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕 。
真相：空軍總醫院皮膚科主任醫師龐曉文表示，這個說法是沒有科學依據的 。 傷口愈合得好不好，會不會留疤，主要是看創面的大小、感染程度，治療過程中的清創縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養狀況 。 所以，食物顏色的深淺并不會影響傷口愈合 。 至于傷口處皮膚變黑，主要是因為皮膚細胞受損后，激活了酪氨酸酶的活性，導致黑色素生成，讓皮膚看起來會有些發黑 。 但是隨著皮膚細胞的逐步修復，黑色素會慢慢分解直至消失 。 此外，傷口愈合期間如果皮膚長期被紫外線照射，也會導致皮膚發黑 。 所以，傷口愈合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，并避免攝入辛辣、刺激性食物 。
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