蘆筍蝦球
這道爽口小菜 ， 色彩清新 ， 氣味芬芳 ， 特別適合熬夜前晚餐享用 ， 不僅口感極佳 ， 還能提高免疫力 ， 為熬夜做準備哈！
清炒山藥片
山藥是物美價廉的補虛佳品 ， 配上胡蘿卜清炒 ， 補充維生素A緩解視疲勞 ， 也很棒哦 。
菠菜拌豆芽
清爽的簡單小炒 ， 給熬夜族補充點維C、維A和鐵質 ， 熱量不高 ， 不用擔心熬夜增肥哦 。
什錦肉丁
五彩的什錦肉丁 ， 搭配各色蔬菜 ， 營養均衡 ， 讓灰暗的心情頓時明朗 ， 還能養肝護肝！
文章插圖
熬夜常識
面部問題:膚色暗沉 ， 長出小斑點
長期熬夜后 ， 在顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點 ， 這是因為皮膚代謝緩慢 ， 日積月累的色素無法順利排出 ， 再加上電腦輻射、過強的燈光 ， 就會造成色素沉淀 ， 而形成斑點 。
方法1:去角質、再按摩
晚間洗臉后 ， 要進行去角質 ， 加速脫落老化角質 ， 讓皮膚獲得新生 ， 然后再使用臉部按摩霜 ， 通過正確的按摩手法 ， 加快臉部的血液循環 ， 促進淋巴排毒 ， 激活細胞 ， 喚顏提色 。
方法2:晚上也要用防曬隔離霜
晚上若是需要在電腦前長期久坐或是要面對強烈的燈光照射 ， 都是需要抹上防曬隔離霜來保護自己的肌膚不受到外界刺激的侵害 。 防曬隔離需要在每4個小時補涂一次 。 建議防曬隔離霜的產品應具有滋潤保濕的功效 ， 以免肌膚過于干燥 ， 而形成各類問題 。 用眼霜能改善因熬夜而產生的黑眼圈、細紋、倦容等問題 ， 功效卓著 。
肌膚問題:黑眼圈嚴重
方法1:在熬夜之前應該抹一層厚厚的眼霜 ， 明星產品韓后熬夜眼霜甄選處于休眠狀態的夏雪片蓮、水仙等多種植物精粹 ， 能深度催眠黑色素 ， 起到緩解黑眼圈的功效 。 一般來說凝膠、精華類的眼膜應用在眼霜后 ， 而質地豐厚、營養充足的眼膜應該在眼霜前使用 。
方法2:在晚間熬夜之時 ， 感覺到眼睛酸澀時應該做一套簡單有效的眼部按摩操 。 先將四指搓熱后 ， 按壓整個眼瞼 ， 從內眼角按壓至太陽穴 ， 再用中指按壓太陽穴 ， 按壓的力道應該重一點 ， 還需要稍稍的輕輕上提 。
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