此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘 。
另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭發表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭發免受臟空氣污染， 還能讓頭發越發豐瑩潤澤 。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁， 對頭發的生長是非常有好處的 。
9、桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果， 以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中， 尤其是桔皮中的維他命c含量特別高， 因此在很多地區， 人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c 。
另外， 桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性， 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋 。
10、桃子——防止色素沉著， 預防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋 。
另外， 桃子中還含有大量的維他命b和c， 促進血液循環， 使面部膚色健康、紅潤 。 對粗糙的皮膚， 可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩， 然后再洗凈， 這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。 除此之外， 在洗澡水中加入少許桃汁浸泡， 也是保養肌膚的一個好方法 。
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祛除黃褐斑食療方法
【食用水果美白祛除黃褐斑 祛除黃褐斑食療方法】 (1)、干柿去斑方：干柿子， 天天食之， 久食有效 。 功效潤心肺， 去黑斑 。 適用于面部黑斑、雀斑 。 (《普濟方》)
(2)、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克， 牛乳300克， 豆漿200克， 黑芝麻 20克 。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛乳、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗 。 功效潤膚悅顏 。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚 。
(3)、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對， 去筋膜、臊腺， 切碎， 洗凈， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃 。 具有補腎益膚功效 。 適用于色斑、黑斑皮膚 。
(4)、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克， 核桃300克 。 將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻， 慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨， 磨好后倒入鍋內煮沸， 后加入少量白糖調味， 也可在煮沸時， 打入生雞蛋， 邊攪邊煮 。 每日1次， 每次1小碗 。 可經常食用 。
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(5)、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量， 加水共煮， 待涼， 用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用 。
(6)、美膚汁：雪梨100克， 甘蔗200克， 葡萄300克， 蜂蜜100克 。 將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣， 與蜂蜜混合裝瓶備用 。 早晚各吃10毫升， 用開水兌 。
(7)、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克， 白糖適量 。 將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味飲服， 1日3次 。
(8)、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升， 雞蛋2個， 冰糖50克 。 用清水適量將冰糖煮溶， 倒入羊奶煮沸， 打入雞蛋， 攪拌均勻煮沸， 即可食用 。
(9)、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 雞蛋1個， 冰糖10克， 粳米50克 。 將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈， 放沙鍋內， 加桃仁等 3味中藥細末和適量水， 旺火煮沸， 打入雞蛋， 改用文火煨粥 。 粥成時加入白糖調勻 。 每日1劑， 早餐食用 。 20劑為1個療程， 間隔5日后可接著用下1個療程 。
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